פירות וירקות צריכים להוות את התשתית לתזונה בריאה, אך עד שבעה מכל עשרה אמריקאים נופלים מצריכת הפירות והירקות היומית שלהם, מדווח בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ויסקונסין. שתיית מיץ, כמו מיץ גזר ג'ינג'ר, כחלק מתזונה מאוזנת מסייעת לך להגביר את צריכת הפירות והירקות שלך. מנה של מיץ ג'ינג'ר גזר - העשוי מ -3 / 4 כוס מיץ גזר טרי ו- 1/4 כוס מיץ ג'ינג'ר טרי - מכיל 129 קלוריות כדי לתדלק את אורח חייך הבריא. הוא מציע יתרונות בריאותיים רבים בגלל תכולת התזונה שלו.
תפקוד חיסוני בריא
מיץ גזר וזנגביל משפיע לטובה על מערכת החיסון שלך בזכות אספקת הוויטמינים A ו- C. ויטמין A מסייע לתאי הגזע במח העצם שלך להתפתח לתאי דם לבנים - משפחת התאים המוטלת על מציאת והשמדת מחלות- גורם לפתוגנים. כוס מיץ ג'ינג'ר גזר מתהדרת ב 33, 412 יחידות בינלאומיות של ויטמין A - כל הצריכה היומית המומלצת שלך. כל כוס מיץ מספקת לך גם 15 מיליגרם ויטמין C - 20 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לנשים ו -16 אחוז לגברים. ויטמין C עוזר גם לכם לייצר תאי דם לבנים ומגן על תאים אלה מפני נזק.
עור בריא
שתו מיץ ג'ינג'ר גזר לעור בריא. הוויטמין C שנמצא במיץ מסייע בהגברת ייצור הקולגן, תהליך הדרוש לריפוי פצעים וכן לשמירה על עור חזק. זה משמש גם כמקור לוויטמין E, נוגד חמצון המספק הגנה טבעית מפני קרני השמש. ויטמין E מווסת את דלקת העור ויכול לעזור בהפחתת הצטברות נפיחות ונפיחות בעור שלך. כוס מיץ ג'ינג'ר גזר מספק לך 1.5 מיליגרם ויטמין E - 10 אחוז מהצריכה היומית המומלצת.
הגנת סרטן
מיץ גזר ג'ינג'ר מציע הגנה מסרטן טבעית. זה תורם לתזונה עשירה בוויטמין C, הקשורה לסיכון נמוך יותר למספר סוגי סרטן, כולל סרטן שד ובטן. הג'ינג'רולים הקיימים במיץ ג'ינג'ר מעודדים גם מוות של תאי סרטן השחלות, כך עולה ממחקר במבחנה שפורסם בכתב העת "האירופאי לפרמקולוגיה" בשנת 2012. מחקר נוסף של מבחנה שפורסם ב"רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות "בשנת 2012., מצא שג'ינג'רולים יכולים גם לעורר גידול בתאי סרטן המעי הגס.
בריאות לב וכלי דם
מספר חומרים מזינים במיץ ג'ינג'ר גזר מועילים גם לבריאות הלב וכלי הדם שלך. הג'ינג'רולים במיץ ג'ינג'ר מקיימים אינטראקציה עם חלבון הנקרא קולטן אנגיוטנסין II סוג 1, המסייע בוויסות לחץ הדם, כך עולה ממחקר שפורסם ב"פלנטה מדיקה "בשנת 2013. כתוצאה מכך, הג'ינג'רול במיץ עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם שלך., מה שעלול להפחית את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם. הוויטמין C במיץ גזר ג'ינג'ר תורם אף הוא לתופעות מועילות אלה, ועוזר להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
