אכילה בריאה יכולה לכלול אכילת פיצה, כל עוד אתם בוחרים בפיצה שאינה נודפת עם שומן ועליפות עתירות קלוריות ואינכם אוכלים עוגה שלמה בגודל 18 אינץ 'בישיבה אחת. מספר פיצות קפואות בשוק הן בריאות, טעימות, נוחות וזמינות ברוב החנויות.
מה לחפש
בעוד שהטעם הוא סובייקטיבי, המידע התזונתי אינו. הפיצות הבריאות והקפואות כולן חולקות את אותן תכונות של דלות בשומן רווי, עשירות בסיבים תזונתיים ובינוניות בקלוריות. פיצות קפואות בעצם מרכיביהן של גבינה, קרום ותוספות בדרך כלל לא צריכות להכיל פחות מ -250 קלוריות למנה - וגדלי הגשה הם לרוב חתיכה יחידה.
תזונה ומותגים בריאים
כמה מותגי מזון קפואים מתמחים בבחירות דלות קלוריות, דלות שומן ובריאות ושניים מהם עשו את רשימת הפיצות הטובה ביותר ממגזין "פיטנס". Lean Cuisine, מחלקת משנה של סטאופרס, מדורגת בארבעת המובילים עבור פיצה עמוקה צלחת מרגריטה. מנה יחידה מורכבת מכל מיני פשטידה ומכילה 320 קלוריות, 4 גרם סיבים, 2.5 גרם שומן רווי ו -9 גר 'שומן כולל. המותג דיאט דרום-ביץ 'ערך גם הוא את הרשימה עם פיצה פפרוני של קציר חיטה. בפשטידה המוגשת אחת יש 350 קלוריות, 9 גרם סיבים תזונתיים, 4.5 גרם שומן רווי ו -12 גרם שומן כולל.
מותגים אחרים
רק מכיוון שמותק מזון קפוא לא אומר "רזה", "דיאטה" או שמא בכדי להקדיש את בריאותו בשמו לא אומר שהוא לא בריא. מגזין "פיטנס" דירג שתי פיצות כאלה כבריאות וטעימות: איימי ודיג'ורנו. הפיצות זמינות בעוגות בגודל מלא, כאשר מנה אחת נספרת כפרוסת פיצה אחת. הזן הספציפי של איימי שהכין את הרשימה הוא גבינה ופיצה שליטת חיטה מלאה, וכל פרוסה מכילה 360 קלוריות, 2 גר 'סיבים, 4 גר' שומן רווי ו -18 גר 'שומן כולל. פיצה של חיטה דקה פריך קראסט עליון מסוג Harvest היא הזן מבית DiGiorno, כאשר כל פרוסה מכילה 250 קלוריות, 4 גרם סיבים, 3.5 גרם שומן רווי ו 8 גרם שומן.
שיקולים
"בריאות הנשים" ו"ניהול משק בית טוב "גם רואים את הבחירות שלהם בפיצה קפואה, אם כי הן מתמקדות יותר בטעם על התזונה. למרות ש"בית משק בית טוב "ציין גם שדי ג'יורנו ואיימי טעימים, הם הציבו בתחתית מותגי דיאטה כמו שומרי משקל, בריא ובחוף הדרומי ביץ 'בגלל היותם תפלים ועצובים. "בריאות הנשים" הילל את פיצה סידרלן אזור כתחליף בריא למילוי תשוקה לג'אנק פוד.
