נימים הם כלי דם בעובי תא אחד בלבד. הם הקטנים מכל כלי הדם בגופך והם מאפשרים החלפה של חמצן, פחמן דו חמצני, מים וחומרים מזינים אחרים ופסולת בין כלי הדם לרקמות הסובבות. נימים יקרעו או יתפרצו לעיתים, מה שגורם לדם להתקרב מתחת לעור. זה יוצר חבורה.
תרגיל
ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שפעילות גופנית עלולה לגרום לנימים קרועים. ראשית, התאמץ או הרמתו של כל חפץ כבד, כמו במהלך הפעלת הרמת משקולות, יכול לגרום לכלי דם זעירים אלה בפנים או בעיניים להתפרץ. גורם נוסף הוא הלחץ הישיר שפוט משקל כבד מניח על הנימים וכלי הדם האחרים בגוף, כמו בזמן סקוואל משקל משוקלל. נימים בחלק העליון של הכתפיים או הגב עשויים להיקרע מהלחץ.
נימים שבורים
נימים שבורים בעין נקראים דימומים תת-לחמית. כל הרמה מאומצת או כבדה - כמו בהרמת משקולות - עלולה לגרום לנימים בעין או בעיניים להתפרץ. כלי הדם הקורצים ממוקמים ממש מתחת לפני השטח הצלולים של העין וכך מופיעים כתמים אדומים בהירים בלבן העין. בדרך כלל נמשך 10 עד 14 יום, המצב לא אמור להיות כואב, למרות שהוא עלול להרגיש מגורה. הדם ייספג בחזרה לעין ומראה העין יחזור לקדמותו מעצמו ללא טיפול.
גורמי סיכון
אנשים הסובלים מסוכרת או לחץ דם גבוה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דימומים תת-מחלתיים במהלך האימון. גורמי סיכון נוספים לנימים שבורים בעין הם תרופות מסוימות כמו קומדין ותוספי מזון טבעיים כמו גינקו. אנשים שמעשנים אף הם בסיכון גבוה יותר לפתח נימים שבורים, במיוחד באזור האף.
