מלוחים מרובעים ומלאים עשויים להחזיר זיכרונות מילדותך. פירסתם אותם בטח מעל מרק עגבניות וכרסמתם את הפינות כשהייתם חולים. מלוחים הם חטיף נהדר גם למבוגרים. הפראקר דל קלוריות ודל שומן. התאם Saltines עם חמאת אגוזים או גבינה דלה בשומן למעט חלבון.
קלוריות בחיטה ולבן
שני קרקרים מלוחים מקוריים מכילים 25 קלוריות. ספירת הקלוריות לשני קרקרים מחיטה מלאה זהה. לשני הסוגים יש בערך 0.5 גרם שומן כולל לשתי מנות קרקרים.
פחמימות בסלטינים
חיטה מלאה ומלוחים מקוריים הם כמעט פחמימות טהורות. מנה של שני קרקרים שווה ל- 6 גרם. מבין 6 גרם אלה, 4.5 גרם הם פחמימות, על פי מאגר המזון הלאומי של USDA. שני הסוגים מכילים 0.2 גרם סיבים תזונתיים וכ- 0.5 גרם חלבון.
