סטנלי בורוז הציג את ה- Master Cleanse בשנות הארבעים, אך הוא המריא בשנת 1976 כשפרסם את העלון "The Clean Cleanser". מתכנית הגמילה של בורוז, המכונה גם דיאטת הלימונדה, גורמת כי דיאטות אינן צורכות דבר מלבד מים מעורבבים במיץ לימון, סירופ מייפל ופלפל קאיין - כמו גם תה משלשל ומי מלח - למשך 10 ימים רצופים. במהלך תקופה זו, דיאטות לא יכולות לאכול מזון או משקאות אחרים, כולל קפה.
מתכונן לניקוי
מכיוון שלא אסור לעשות קפה או שתייה אחרת המכילה קפאין לניקוי, בורוז ממליץ להיגמל מעצמך מכל תלות שתיתכן לפני תחילת הדיאטה. אם אתה שותה קפה מדי יום ומפסק בפתאומיות כשאתה מתחיל את ה- Master Cleanse, אתה עלול להיתקל בתופעות גמילה כמו כאב ראש, עייפות ומצוקה כללית. צמצם את הצריכה שלך בהדרגה, כך שאתה כבר לא שותה אותה כשאתה מתחיל את יום הניקוי. טום וולושין, מחבר הספר "The Clean Master Cleanse: מדריך שלב אחר שלב למיקסום התועלת" ממליץ על נטילת חומצה פנטותנית, או ויטמין B-5, במשך מספר ימים לפני תחילת הניקוי כדי לעזור לך לעמוד בהשפעות של נסיגת קפאין. עם זאת, יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוסף ויטמין לשגרה היומית שלך.
מדוע קפה אינו מוגבל
ה- Master Cleanse מתכוון לאפס את המערכת שלך וליצור לך בריא יותר. בורוז ומצדדים אחרים של הניקיון מציינים כי הקפאין בקפה הוא ממריץ ועשוי להפריע למחזור השינה והעירות הטבעי שלך. יותר מדי קפאין יכול להגדיל את כמות הורמוני הלחץ שגופך משחרר, אשר מיסים את המערכת שלך, מסביר מארק היימן, רופא ברפואה אלטרנטיבית. קפה יכול גם להפריע לעיכול, שהיא אחת ממערכות הגוף העיקריות שמאסטר ניקוי מנסה לאפס.
אלקליזציה של גופך
וולושין מסביר כי אחת הכוונות העיקריות של ה- Master Cleanse היא ליצור בסיס בגופכם - להפחית את מצב הגוף החומצי, שלדבריו אינו מקדם בריאות מיטבית. לדבריו, קפה הוא חומר שמעלה את רמות החומצה בדם ובכך מפריע ליכולתו של התזונה לבסס את איזון החומצה האלקלית של גופך. וולושין ממליץ גם להתרחק מקפה כשאתה חוזר לאכול גם דיאטה רגילה.
לטהר את השיקולים
שום עדות מדעית אינה תומכת ב- Master Cleanse כתוכנית תזונה בריאה. גופך מגיע עם מערכת ניקוי רעלים יעילה ויעילה, המכונה מערכת הלימפה, ואיברי ניקוי הרעלים מהכבד והכליות. צריכת מזון לא מוצק למשך 10 ימים ויותר עלולה להשאיר אתכם חסרי תזונה ולהרגיש חלשים. כל משקל שתוריד מהימנעות ממזון וקפה ככל הנראה יחזור ברגע שתחזור לאכול אוכלים שלמים. אתה עלול להרגיש נורא בהתנקות - גם בגלל נסיגת הקפאין. הסנגורים טוענים שזו הוכחה לכך שהתוכנית עובדת, אך כאבים, עייפות וחולשה יכולים להיות סימנים למצב רפואי חמור ואין להתעלם מהם.
