אתה עשוי לנסות להרות תינוק באמצעות הפריה חוץ גופית, או IVF, אם אתה מתקשה להרות בשיטות טבעיות. אכילת מזון מזין והפעלת פעילות גופנית לא תבטיח שהטיפול שלכם יצליח, אך בחירות בריאות יכולות להשפיע לטובה על התוצאה. עם זאת, העדויות מצביעות על כך שלהיות פעיל מדי יכול להפחית את הסיכויים שלך להרות באמצעות הפריה חוץ גופית או לבצע הריון בריא ברגע שתעבור להריון.
מחקר
מחקרים שבדקו את הקשר בין פעילות גופנית לבין תוצאות הטיפול ב- IVF מצביעים על מתאם. על פי מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2006, נשים שהתאמנו לפחות ארבע שעות בשבוע במשך שנה עד תשע שנים לפני הטיפול בהפריה חוץ גופית, היו 40 אחוז פחות. של "מיילדות וגינקולוגיה." בנוסף, נשים שביצעו פעילות גופנית לב-ריאה לפחות ארבע שעות בשבוע במשך שנה עד תשע שנים לפני הטיפול, היו בסיכון גבוה למחצית מההריון המוצלח לאחר הטיפול הראשון בהשוואה לנשים שישבו. עם זאת, נשים שהתעמלו בקפדנות במשך 10 עד 30 שנה לפני הטיפול, היו סבירות לא פחות מנשים יושבות לתינוק המשתמש בהפריה חוץ גופית.
תיאוריה
התעמלות מוגזמת - במיוחד ביצוע תרגילים אינטנסיביים כמו ריצה ואופניים - עלולה להלחיץ את מערכת הרבייה שלך ולגרום לשינויים הורמונליים עדינים. שינויים אלה עוזרים "להגן" על גופך מפני הריון שהוא יתקשה לשמור על רמת פעילות זו, מסביר ד"ר מארק הורנשטיין, חוקר מוביל ומנהל קליני של אנדוקרינולוגיה רבנית בבית החולים בריגהם ונשים, "דוח חדשות ועולם ארה"ב. " מאמר. נשים שעושות פעילות גופנית קפדנית במשך עשרות שנים לפני טיפול IVF עשויות להיות בעלות סיכוי טוב יותר להרות מכיוון שגופן גילה התאקלמות לרמות פעילות גופניות גבוהות יותר.
מגבלות לימוד
חיסרון אחד במחקר בספר "מיילדות וגניקולוגיה" הוא התלות שלו בדיווחי משתתפי המחקר על היסטוריית האימונים שלהם, על פי Medpage Today. בנוסף, מחברי המחקר לא בדקו את ההבדלים בתוצאות בקרב המשתתפים הפעילים שהשלימו ארבעה מפגשים של שעה אחת, שמונה מפגשים בני 30 דקות ושני אימונים של שעתיים בכל שבוע.
אפשרויות תרגיל בטוחות יותר
הימנע מהפעילות גופנית יתר על המידה בזמן שאתה עובר בתהליך הטיפול בהפריה חוץ-גופית או אם אתה מתכוון לפנות לטיפול בהפריה חוץ-גופית. תרגילים עדינים כמו הליכה סביב הגוש במשך 30 דקות שלושה או ארבעה ימים בשבוע, מעודדים בריאות ברמה נמוכה יותר של השפעה. ריצה מהירה, רכיבה על אופניים פנימית וטיפוס מדרגות לאימונים עלולים לפגוע בתוצאת הטיפול שלך. יתר על כן, כאשר אתה עובר הפריה חוץ גופית, הימנע מכל פעילות שעלולה לגרום לך להזעה. מלבד פעילויות קרדיווסקולריות קפדניות רבות, פעילויות שכיחות המעוררות זיעה כוללות ישיבה בסאונות, אמבטיות חמות והרמת יותר מ- 10 פאונד, על פי Fertility Plus.
