אתה יכול לרדת במשקל בעזרת כדורי מים, אך הירידה במשקל נמשכת רק עד המשקה הבא שלך. בנוסף, ייתכן שכדורים מסוג זה אינם טובים לבריאותך. בכל מה שקשור לירידה במשקל, עדיף שתתמודדי עם מה שעובד - דיאטה מופחתת קלוריות ופעילות גופנית מתוכננת. אם אתה חושב לקחת כדורי מים - הידועים גם כמשתני משתן - כדי להוריד כמה קילוגרמים, בדוק תחילה עם הרופא שלך כדי לדון בבטיחותם ובדוק חלופות אחרות שיעזרו לך להשיג את יעדיך.
על כדורי מים
כדורי מים מכילים כימיקלים המאלצים את הכליות לייצר שתן בתדירות גבוהה יותר ובנפחים גדולים יותר, כך שתבלה זמן רב בחדר האמבטיה אם תשתמש בהם. כדורים אלה גם מגדילים את כמות המלח בשתן שלך, מה שעלול לזרוק את האלקטרוליטים שלך מאיזון. הם משמשים בדרך כלל כסוג של טיפול באנשים השומרים על עודף מים, כולל אנשים עם לחץ דם גבוה, כמו גם לאנשים עם מצבים המשפיעים על הלב, הכליות או הריאות.
לרדת במשקל עם כדורי מים
כדורי מים עשויים לגרום למספר בסקאלה לרדת במהירות, אך האובדן הוא חולף. גלולות אלה עוזרות לך לרדת במשקל מים ולא במשקל שומן, מה שאומר שתחזיר את הקילוגרמים לאלו מהר ככל שאיבדת אותם. ספורטאים עם דרישות משקל קפדניות, כמו היאבקות וחתירה, משתמשים בכדורים מסוג זה כדי לעזור להם לרדת במשקל לפני מפגש. אנשים הסובלים מהפרעות אכילה, כמו אנורקסיה או בולימיה, עשויים גם להשתמש בשתן משתנים כדרך לשמור על המשקל.
תופעות לוואי ודאגות בטיחות
כדורי מים עשויים להיות זמינים כתרופה ללא מרשם, אך זה לא אומר שהם נקיים מתופעות לוואי. אתה עלול לחוות כאבי ראש, עייפות, צמא וקושי בתיאום לאחר נטילת הכדורים הללו. במקרים קיצוניים הם עלולים לגרום למצבים רפואיים מסוכנים כמו אי ספיקת כליות או כבד. בנוסף, המשקל המהיר לחזור עלול להוביל לשינויים במצב הרוח ולדיכאון, על פי אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון. אם אתה לוקח כדורי מים זמן רב מדי, גופך עלול להיות תלוי בהם, מה שדורש התערבות רפואית לתיקון.
ירידה במשקל עם דיאטה ופעילות גופנית
כדי להוריד משקל שומן, עליך לבצע שינוי במשוואת הקלוריות שלך, על ידי אכילת פחות קלוריות, צריבה יותר או, באופן אידיאלי, את שתיהן. קילו שומן אחד מכיל כ -3, 500 קלוריות, ויצירת גירעון יומי של 500 קלוריות עלולה להוביל לירידה במשקל של 1 פאונד בשבוע. הדרך הטובה ביותר לאבד את השומן היא לחתוך 250 קלוריות ממה שאתה אוכל בדרך כלל ולהוסיף פעילות ששורפת 250 קלוריות. לדוגמה, אתה חוסך כ -250 קלוריות באמצעות חלב רזה במקום חלב מלא בדגני בוקר בארוחת הבוקר, מדלג על הגבינה על הכריך שלך בארוחת הצהריים ונשנוש על 3 כוסות של פופקורן עם כוס אוויר לאחר הארוחה במקום 1/2 כוס גלידה. אדם בן 15 קילו יכול לשרוף 250 קלוריות בהליכה בקצב מהיר למשך 40 דקות, לרוץ למשך 25 דקות או להשתתף בשיעור אירובי של 30 דקות.
