קפאין יכול להשפיע על הגוף והמוח במספר דרכים. אמנם הוא משמש לרוב לערנות ומיקוד נפשי, אך לצריכת קפאין ישנן תופעות לוואי אפשריות אחרות שאסור להתעלם מהן. היצרות כלי דם, הידועה גם בשם התכווצות כלי דם, היא אחת מתופעות הלוואי הפוטנציאליות הללו.
השפעות הקפאין על הגוף
קפאין, חומר שנמצא באופן טבעי בעלים תה, קולה אגוזים, פולי קקאו וקפה, עובר במהירות למוח ברגע שנבלע. לאחר מכן הוא נשאר בגוף שעות רבות, מה שאומר שההשפעות שלו יכולות להימשך שעות. בין תופעות הלוואי הפוטנציאליות של קפאין כוללים עלייה בקצב הלב, חרדה, קשיי שינה, בחילה, חוסר שקט והשתנה תכופה. הפסקת פתאום של שימוש בקפאין עלולה לגרום לתסמיני גמילה, כולל נמנום, כאבי ראש ועצבנות.
הגורמים להתכווצות וזוק
היצרות Vasoconstriction הוא היצרות כלי הדם. כאשר מתרחשת היווצרות כלי הדם, זרימת הדם מואטת או נחסמת חלקית. זה יכול להופיע בתגובה למצבים פסיכולוגיים או לתרופות, כמו טיפול בתריסריון, פסאודואפדרין או קפאין. על פי MedlinePlus, קיימות תרופות שמגבירות ומצמצמות vasoconstriction, תלוי במצב המטופל.
קפאין, היווצרות הדם והמוח
מחקר שפורסם בשנת 2009 ב"מיפוי מוח אנושי "קבע לקבוע את השפעת הקפאין על זרימת הדם המוחית. החוקרים מצאו כי שימוש בקפאין הפחית את זרימת הדם המוחית בממוצע של 27 אחוזים. המשמעות היא שאמנם קפאין ידוע בשיפור האנרגיה הנפשית, אך למעשה הוא יכול להפחית את כמות הדם הכוללת במוח, דבר שעלול לגרום להפחתת התפקוד הקוגניטיבי.
הגבלת צריכת הקפאין
על ידי הגבלת צריכת הקפאין, יתכן שתוכל להימנע מהיצרות כלי הדם ומירידה בזרימת הדם במוח. המחקר שפורסם ב"מיפוי מוח אנושי "מצא כי אלה שצרכו רמות גבוהות של קפאין סבלו מזרימת דם מוחית פחותה, בהשוואה למשתמשים בקפאין נמוכים ומתונים. במחקר, 45 מיליגרם ליום נחשבו למינון נמוך, 405 מיליגרם ליום נחשבו לבינוני ו- 950 מיליגרם ליום נחשבו לרמה גבוהה של קפאין.
