סודה דיאטה נראית כמו המשקה המושלם, כולו טעם הסודה, אך עם אפס קלוריות - החלום של דיאטה. במציאות סודה דיאטה היא משקה מושלם. סודה תזונתית עמוסה בממתיקים מלאכותיים וכימיקלים. שתיית סודה דיאטה באופן קבוע עשויה לגרום בסופו של דבר לעלות במשקל, אך לא ניתן לייחס גורם אחד לעלייה במשקל.
ממתיקים מלאכותיים
ממתיקים מלאכותיים הפכו לתחליף פופולרי לסוכר בגלל ספירת הקלוריות הנמוכה. כפית סוכר רגילה אחת מכילה כ 16 קלוריות. במשקאות קלים רגילים יש כשמונה כפיות סוכר. אתה יכול לחסל את הקלוריות האלה על ידי החלפת סוכר בממתיק מלאכותי. כמה סוגים של ממתיקים מלאכותיים מיוצרים למעשה מסוכר, מה שהופך את הטעם לדומה מאוד.
תשוקה לסוכר
למרות שלסודה תזונתית יש מעט מאוד קלוריות ואף לא קלוריות, היא עדיין עשויה להיות האשם בעלייה במשקל. הממתיקים המלאכותיים המשמשים בסודה תזונתית עשויים לעורר תשוקה לסוכר. התגרות עם בלוטות הטעם במתיקות של סודה דיאטית מעוררת את הגוף לצפות לזריקה של גלוקוז, טוענים חוקרי אוניברסיטת פורדו. החוקרים טוענים כי כאשר המינון הצפוי של סוכר אינו מסתדר, הגוף מתחיל להשתוקק אליו, דבר אשר סביר להניח שתספק עם אוכל ממותק. שתיית סודה דיאטה תורמת ככל הנראה לבחירות לא בריאות במהלך כל היום שלך, ומחבלת במאמץ שלך בירידה במשקל.
החלפות
בטיחות ובריאות לטווח הארוך
כשמדובר בסודה דיאטה ועלייה במשקל, הדבר הטוב ביותר הוא לשתות אותו במתינות. צריכת סודה בדיאטה קשורה למספר סיבוכים בריאותיים כולל השמנת יתר. שתיית סודה תזונתית לא תועיל לבריאותך הכללית, מכיוון שהיא אינה עשירה בוויטמינים או חומרים מזינים. נסה להימנע מצריכת סודה, דיאטה או רגילה, מלהפוך לחלק מהשגרה היומית שלך.
