מיגרנות עיניים הן מיגרנות המשפיעות על הראייה. מיגרנה עינית מתחילה בדרך כלל כתם עיוור בראייה ההיקפית של האדם הגובר עם הזמן. למרות שהטריגרים והגורמים למיגרנות שונים, הוכח כי מזונות מסוימים מפעילים או מחמירים מיגרנות יותר מאחרים. אנשי מקצוע בתחום הבריאות מאוניברסיטת לויולה מציעים לשמור על יומן מזון העוקב אחר צריכת מזון והופעת המיגרנות, כמו גם הימנעות ממזונות מסוימים.
מוצרי חלב נרפאים או מבוגרים
יש להימנע מגבינה בשלה או מיושנת. גבינות צ'דר, אמנטלר, גרייר, סטילטון, ברי, כחול וקממבר כולן נכללות בקטגוריה זו. הם מכילים חומר כימי הנקרא טירמין, שנחשב כטריגר. יין אדום, בירה ורוטב סויה מכילים גם כמויות צנועות של חומר כימי זה. חלב מריר, חלב שוקולד ושמנת חמוצה נרפאים ויש להימנע מהם גם.
שוקולד
שוקולד הוא טריגר ידוע עבור רבים הסובלים ממיגרנות. לדברי ד"ר ג'יי גורדון מילליאפ, זה ככל הנראה בגלל הכמות הצפופה של פניל-מתילמין בשוקולד. תרכובת זו קיימת לא רק בסוכריות שוקולד, אלא גם בפריטים של קקאו ולא שוקולד כמו גבינות צהובות, יין אדום, פרי הדר ועוגת גבינה.
תוספות
יש להימנע ממזונות המכילים כמויות גדולות של תוספים כמו מונוסודיום גלוטמט (MSG), חנקות וממתיקים מלאכותיים. אוכל סיני ומרקים משומרים נוטים להכיל כמויות משמעותיות של MSG, בעוד שנקניקיות ובייקון מוכן מכילים חנקות. ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים נמצאים במאכלים ומשקאות שונים ללא סוכר, כמו משקאות קלים בדיאטה.
פירות בשלים, יבשים או פרי
פירות מסוימים יכולים להוביל למיגרנות, במיוחד אלו המתוקים במיוחד. פירות יבשים, מיצי הדרים ופירות בשלים יתר על המידה הם אלה. דוגמאות לכך כוללות תאנים, צימוקים, פפאיה ובננות בשלות יתר. פירות משומרים שנאגרו בסירופ ממותק או בתוספת חומרים משמרים יכולים לשמש גם כאשמים. באופן כללי, פירות טריים הם הטובים ביותר.
אלכוהול
משקאות אלכוהוליים מהווים טריגר משמעותי לסובלים ממיגרנות ויש לשמור אותם ברשימת ההימנעות. יין אדום, בירה, ג'ין, בורבון ושרי נראים מזיקים במיוחד. אם אתה שותה, עשה זאת בזהירות ובמתינות והימנע לחלוטין מאלכוהול אם אתה מרגיש את הופעת תסמיני המיגרנה.
