נגיף הפפילומה האנושי, או HPV, הוא נגיף הגורם ליבלות. הסוג הנפוץ ביותר הוא HPV באברי המין, ולפחות מחצית מהנשים והנשים הפעילות מינית חוסמים אותו בשלב כלשהו בחייהם, אומר המרכז לבקרת מחלות ומניעה. ישנם יותר מ 40 סוגים של HPV וכמה זנים של הנגיף יכולים לגרום לסרטן צוואר הרחם וסרטן אחר כמו סרטן פין או אנאלי. על פי ה- CDC, מערכת החיסון של הגוף מנקה את HPV מ- 90 אחוז מהאנשים הסובלים ממנה תוך שנתיים. שמירה על בריאות המערכת החיסונית יכולה לסייע לגוף להיפטר מ- HPV.
שלב 1
תפסיק לעשן סיגריות אם אתה מעשן, ונסה להימנע מעישון יד שנייה במידת האפשר. על פי נתוני נשים לנשים, העישון מחליש את מערכת החיסון. יש גם קשר בין עישון סיגריות לסרטן צוואר הרחם, אשר נגרם על ידי HPV.
שלב 2
קח את הוויטמינים שלך, במיוחד ויטמינים A, C, E וסידן. ויטמינים A, C ו- E הם נוגדי חמצון, המסייעים בהגנה על תאים מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. מחקר שפורסם ב"כתב העת הבינלאומי לסרטן גניקולוגי "מצא כי חולים שנטלו מולטי-ויטמינים שכללו תוספי מזון אלה היו בעלי כמות ויראלית נמוכה יותר של HPV. חומצה פולית יכולה לעזור גם בהגברת מערכת החיסון ובהגנה מפני HPV. מחקר שנערך ב"אפידמיולוגיה של סרטן, סמנים ביולוגיים ומניעה "מצא כי נשים עם רמות נמוכות יותר של חומצה נמוכה היו בעלות סיכוי גבוה יותר לזיהומים ב- HPV בסיכון גבוה.
שלב 3
מצא דרכים למזער מתח או להתמודד ביעילות עם לחץ. מתח יכול להחליש את מערכת החיסון, אך יש דרכים לנהל אותה. מתח קיים בחיי כולם, אך נשימה עמוקה, יוגה, שיחה עם חבר על בעיות ופעילות גופנית קבועה הם כל הדרכים למזער את הלחץ ולהרגיש רגועים יותר.
שלב 4
שמירה על משקל בריא, השתתפות בפעילות גופנית קבועה וקבלת שינה מספקות הן כל הדרכים לעזור לחיזוק מערכת החיסון, טוענים פרסומי בריאות של הרווארד. אלה אולי נראים כמו דברים קטנים, אך הם יכולים להשפיע מאוד על החסינות שלך.
טיפ
פנייה לרופא שלך באופן קבוע לבדיקות תסייע למצוא שינויים הקשורים ל- HPV בשלב מוקדם, כאשר ניתן לטפל בהם בצורה הטובה ביותר. שוחח עם הספק שלך על דרכים לחזק עוד יותר את מערכת החיסון שלך.
אזהרה
לפני נטילת ויטמינים או תוספי מזון, שאל את ספק שירותי הבריאות שלך אם זה בטוח לעשות זאת. תרופות מסוימות עשויות לקיים אינטראקציה עם תוספי מזון והודעה לרופא שלך על כל תרופה שאתה נמצא בה יכולה לעזור במניעת אינטראקציות שליליות. לוקח יותר מדי מאנשי המקצוע בנוגע למינונים מומלצים.
