מעטים הדברים שמתחרים בהנאה הפשוטה של אכילת עוגיית אוראו! השילוב המפתה של מילוי עשיר וקרמי, המועבר בין שני וופלים שוקולדיים, מפתה אנשים מאז השקתו לפני למעלה ממאה שנה.
עם זאת, עדיף לנקוט בזהירות כשאתה פותח את אותה חבילה כחולה מוכרת. בעוד העוגיות עשויות להיות קטנות בגודלן, הן יכולות לארוז אגרוף קלורי לא צפוי!
טיפ
בעוגיית אוראו אחת יש מעט יותר מ- 53 קלוריות.
מידע תזונתי על ידי אוראו
קלוריות בעוגיית אוראו אחת: גודל ההגשה המופיע על גבי אריזת האוראו הסטנדרטית הוא 3 עוגיות, כך שהכמויות הללו משולשות על כל התווית התזונתית. בעוגיית אוראו בודדת יש מעט יותר מ- 53 קלוריות. העוגיה מכילה גם 8.3 גרם פחמימות, 2.3 גרם שומן ו -0.67 גרם חלבון.
קלוריות בעוגיית אוראו ללא המילוי: למרות שזה טעים, המילוי המתוק עשוי להיות החלק הלא בריא של אוראו. ללא הקרם הלבן, אוראו מכיל 20 קלוריות בלבד. זה כולל 8 גרם פחמימות, 1 גרם שומן ו- 0 גרם חלבון.
קלוריות בעוגיית Oreo Double Stuf: עוד בשנת 1974 מצא נביסקו דרך לתת לצרכנים יותר ממה שהם אהבו והציג את Double Stuf Oreos. העוגיות הללו מכילות בערך כפול ממילוי השמנת והיו זמינות בחנויות מכולת מאז. כצפוי, הגדלת הקרם בפנים העלתה את הקלוריות הכוללות. Oreo כפול סטוף מכיל 70 קלוריות ויש לו 10.5 גרם פחמימות, 3.5 גרם שומן וחצי גרם חלבון בכל עוגיה.
מה המגוון הבריא ביותר של אוראו?
במהלך השנים הציג נביסו זנים רבים ושונים של אורוס, החל וריאציות נפוצות יותר כמו מנטה או אורוז זהוב לטעמים מעורפלים יותר כמו קינמון לחמנייה, פאי אוכמניות או אורוס דגים שוודי. בעוד שלכל זן תוכן תזונתי ייחודי משלו, חלקם בהחלט מעט בריאים יותר מאחרים. (מילת המפתח כאן היא "קטנה".)
כצפוי, אוריאו דקים הם בין הגרסאות הבריאות יותר. בסוג זה, שעוביו כמחציתו כמו עוגיית אוראו רגילה, יש רק 35 קלוריות בכל אחת מהן. אורוז הזהב, בשיעור של 56 קלוריות לעוגיה, מציע טעימה שונה מהטעם המקורי מבלי להבדיל כל כך מבחינה תזונתית.
בצד השני של הגדר, כמה מטעמי האוראו החדשים יותר מכילים יותר קלוריות מהגרסה המקורית. וופל וסרופ אורוז נמצאים ליד החלק הגבוה ביותר ב -75 קלוריות לעוגיה. זנים אחרים כמו אורוז חמאת קוקי, אורוז זיקוקין ואורוס פאי אוכמניות מכילים כל אחד 70 קלוריות לחתיכה. באופן כללי, אם אתם מחפשים לחסוך בקלוריות ועדיין ליהנות מפינוק, זה יכול להיות רעיון טוב לבחור באוראו המקורי.
האם אורוס עדיף עבורך מאשר עוגיות אחרות?
אם אתה מחפש פינוק מתוק שלא הולך להרוס את התזונה שלך להמשך היום, אתה יכול לעשות גרוע יותר מאוראו. בחירה להתמכר לחמאת נוטרים במקום תקבל 65 קלוריות לעוגיה ואילו פשטידת שיבולת שועל קטנה של דבי מכילה 170 קלוריות.
בקצה הקל יותר, לנילה וופרס יש פחות מ -14 קלוריות כל אחד, בעוד שעוגיות צ'יפס אהוי דומות לאוראו ב 53 קלוריות כל אחת. באופן כללי, מוטב לשלב במשורה כל סוג של עוגיה במשורה בתזונה מאוזנת ומעוגלת. או אם אתה יכול, לפנק את השן המתוקה שלך עם ריבוע בודד של שוקולד מריר (באופן אידיאלי, קקאו של 70 אחוז ומעלה).
האם אורוס טבעוני?
אוראו אינו מכיל רכיבים מן החי או החלב שמקורם בחלב ולכן הם נחשבים בטוחים לאכילה לטבעונים וצמחונים. עם זאת, נביסקו מצהיר כי יש סיכוי שהם עשויים להיות מזוהמים עם מוצרי חלב במפעל. כתוצאה מכך, אנשים עם אלרגיה חלבית צריכים להיות זהירים במיוחד לפני שהם מתפנקים בעוגיה.
ואל תבלבלו "טבעוני" עם בריא. "רק מכיוון שמזון חסר מרכיבים שמקורם מהחי אינו אומר שהוא מזון-על.
