כשאתה מקפיץ לאורך הרצפה בזמן עם המוזיקה ואורות הנגינה במועדון ריקודים, אתה בטח לא חושב על היתרונות הבריאותיים של הפעילות. אך ריקודים על בסיס קבוע יכולים לשפר את בריאות הלב והריאות, להוריד את לחץ הדם ולחזק את העצמות. הריקוד שורף גם קלוריות כדי לעזור לכם לשמור על מבנה גוף מתאים.
עברו במהירות לכוויה מהירה
מועדוני ריקוד מנגנים כמה סוגים של מוזיקה, אך לרקוד במסגרת מועדון זה בדרך כלל שם נרדף למוזיקה ותנועות מהירות. על פי פרסומי הבריאות של הרווארד, שורפים כ -180 קלוריות ב -30 דקות של ריקוד מהיר אם שוקלים 125 קילו. אם שוקלים 155 קילו, ריקודים מהירים במשך 30 דקות שורפים כ 223 קלוריות.
שנה את הסגנון שלך ושריפת הקלוריות
מועדוני ריקוד רבים אינם מספקים מענה למי שנהנה ממוזיקת פופ, ריקוד והיפ הופ. אם אתה מבצע סגנון ריקוד אחר במועדון, צריבת הקלוריות שלך תהיה מעט פחות מריקודים מהירים. פרסומי הבריאות של הרווארד מציינים שאדם בן 125 קילו שורף כ- 165 קלוריות תוך 30 דקות של ריקודים דיסקוטיים או מרובעים, ואילו אדם בן 155 פאונד שורף בערך 205 קלוריות תוך כדי ביצוע אותם סוגים של ריקוד. אותם שני אנשים שורפים 90 ו 112 קלוריות, בהתאמה, במשך 30 דקות של הוואלס או השועל.
