הורצ'טה, המיוצר עם אורז, זרעי מלון או שקדים וסוכר, הוא משקה ספרדי מסורתי המוגש גם במקסיקו. הורצ'טה מזדווג היטב עם מטבח חריף, והוא מתוק ועשיר מספיק לקינוח.
אף שמשקה שמנת זה נופל קל ביום חם, הוא יכול להיות עשיר מאוד בקלוריות. אם הורצ'טה מופיע בתפריט, לא צריך יותר מכוס אחת שתעזור לשמור על המשקל.
קלוריות
קיימים מתכונים אותנטיים רבים להורצ'אטה, לכל אחד רמות תזונה שונות. שקדים הם אוכל צפוף קלוריות, ולכן גרסאות אלה הן בדרך כלל המשמינות ביותר. על פי מאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate, כוס מנה אחת של הורצ'אטה יכולה להכיל בין 135 ל 680 קלוריות.
שומן ופחמימות
יחד עם אחוז קלוריות בעל פוטנציאל גבוה, יש בהורשטה גם מקום בין שניים לחמישה גרם שומן לכוס (ואחת עד חמישה גרם שומן רווי); ו- 26 עד 29 גרם פחמימות לכוס.
סוכר
חלק גדול מהקלוריות במשקה הזה מגיעים מסוכר. אם אתה צופה בצריכת הסוכר ובספירת הקלוריות הכללית שלך, זה אולי לא המשקה עבורך - או שתבחר להתמכר לעיתים.
כוס כוס אחת יכולה להכיל בין 22-26 גרם סוכר. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, זה פחות או יותר מצריכת הסוכר היומית המומלצת לנשים (25 גרם) ולא רחוק מזה לגברים (36 גרם).
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
