איך ליישב את הבטן

המונח "בטן מוטרדת" הוא מונח רחב הנוגע לתסמינים המלווים דלקת או בעיות אחרות בבטן או במעיים. דלקת זו נקראת גם גסטרואנטריטיס והיא עשויה לנבוע מזיהומים, וירוסים, מזון מזוהם או מתגובות שליליות לתרופות. בטן מוטרדת יכולה להקשות על אכילת מזון ועלולה לגרום לבחילות, התכווצויות בטן, אובדן תיאבון, חולשה ושלשול. ניתן לקבל תרופות לטיפול בבטן מוטרדת, אך ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בעצמכם - לרוב באמצעות דיאטה - בכדי להקל על עצמכם מכאבים או אי נוחות.

שלב 1

טפל בהתקף הראשוני של בטן מוטרדת על ידי השתדל לא לאכול או לשתות בשש השעות הראשונות. אתה יכול לנסות למצוץ סוכריות קשות - כמו ג'ינג'ר מסוכר, תרופה צמחית שהמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווחת עשויה לשפר את מצבך - או על ידי יניקה של שבבי קרח או קרטיב כדי להרגיע את הבטן.

שלב 2

אכלו אוכל רך בכל הזדמנות אפשרית במשך 24 השעות הראשונות. לאחר שש השעות הראשונות, עליך לחדש שתיית נוזלים כדי להזין את הגוף ולהשאיר אותו לחות. לוגמים מים ומיץ לאורך כל היום, צורכים לפחות 2 ליטר נוזלים. התרחק ממרקים ו / או מחלב, העלולים להחמיר את בעיות הבטן הטורדניות שלך, במיוחד שלשול. אם אתם סובלים מבעיות בשלשול, אורז הוא אוכל רך שניתן לאכול במנות קטנות, סביר להניח שהוא לא ירגיז עוד יותר את הבטן ויכול לעזור בהקלת השלשול שלכם, כך על פי מגזין גלמור.

שלב 3

שלב אוכל קל לעיכול במהלך היום השני של בטן מוטרדת, כולל פירות רכים משומרים כמו אפרסקים ומשמשים וכן בננות. רסק תפוחים יעיל גם הוא. למרות שעדיין יש להימנע ממוצרי חלב, ניתן לאכול טוסט יבש כל עוד החמאה אינה מונעת - ניתן להשתמש במקומם ג'לי. קרקרים יכולים גם לעזור להזין את גופך תוך כדי קלות על הבטן והמעיים.

שלב 4

אכלו אוכל מוצק ובלתי דל בשומן ו / או שומן החל מהיום השלישי. זה יכול לכלול בשר רזה מבושל כמו עוף וביצים כמו גם תפוחי אדמה. יש להמשיך להימנע מתבלינים בפרק זמן זה עד שהבטן העצבנית שלך תירגע.

דברים שתצטרכו

מיץ פירות

מים

אורז

בשר רזה

טיפ

למרות שיוגורט הוא מוצר חלב, במקרים מסוימים הוא יכול להועיל כקיבה לקיבה בגלל הפרוביוטיקה הקיימת ביוגורט. זה יכול להיות שימושי במיוחד אם אתם סובלים משלשול, הנובע בדרך כלל מחוסר איזון חיידקי במעיים.