אף על פי שתקופות אמורות להיות דברים צפויים, נשים רבות חוות את התקופה המעוכבת או החמצה מדי פעם מסיבות כלשהן. המחזור החודשי שלך מוסדר על ידי ההורמונים שלך, ואם ההורמונים שלך "כבויים" מכל סיבה שהיא, אתה יכול לחוות אמנוריאה משנית, או תקופת החמצה. פעילות גופנית אינטנסיבית או פעילות גופנית מוגברת שמובילה לאובדן שומן קיצוני עלולים לשנות את איזון ההורמונים שלך ולתרום להפרשת משנית.
תרגיל מוגבר
פעילות גופנית והרזיה
נשים באופן טבעי נושאות יותר שומן בגוף מאשר גברים. השומן הקשור במין מסייע לתמיכה במערכת הרבייה הנשית ומסייע בוויסות הורמוני המין הנשיים. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מרבית הנשים צריכות לפחות 15 עד 17 אחוז שומן בגוף, על מנת לתמוך בתפקוד הורמונאלי רגיל. אם אתם מבצעים פעילות גופנית מוגברת הגורמת לכם לאבד הרבה שומן, יש סיכוי גבוה יותר שתחוו תקופות שהוחמצו. אם אתה חושד שהדבר עשוי לתרום לסיבה להופעת הדלקת המין שלך, דבר עם הרופא שלך והפסיק את האימון עד שתחזור התקופה הקבועה שלך.
אמנוריאה משנית
אנשים שהחמצו תקופה במשך יותר משישה חודשים לאחר שכבר חוו לפחות וסת תקינה אחת לפחות נמצאים באופן רשמי ב"אמנוריאה משנית ", על פי MedlinePlus. לנשים שחוות אמנוריאה משנית כתוצאה מהריון או גיל המעבר אין מה לדאוג, אבל אם אתה מפסיד את התקופה שלך במשך שישה חודשים בגלל עלייה בפעילות גופנית, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי מזיקות אחרות שלא ידוע לך. וודא כי אתה מדבר עם הרופא שלך, המאמנים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות על מנת להיבדק באובדן עצם אפשרי.
שלישית אתלטית
שלישיית ספורטאי הנשים יכולה להופיע בכל אישה העוסקת בפעילות גופנית תכופה, מורחבת ואינטנסיבית. השלישייה כוללת שלושה היבטים: אכילה לא מופרעת, אמנוריאה ואוסטיאופורוזיס. בעיקרון, אנשים שמתאמנים באופן אינטנסיבי ומתאימים את הרגלי האכילה שלהם באופן שיוביל לירידה קיצונית במשקל עלולים בסופו של דבר לאבד את התקופות שלהם. מצב זה מתרחש כאשר רמות האסטרוגן יורדות עד כדי כך שהווסת כבר לא מופעלת. מגבלה בצריכת התזונה בשילוב עם ירידה באסטרוגן יכולה למנוע מעצמות ליטול את הסידן הדרוש להם בכדי להישאר בריאים וחזקים. שלישיית ספורטאי הנשים היא מצב חמור מאוד שיכול להשפיע באופן רציני על בריאות ורווחתם לטווח הארוך אצל נשים.
