אנמיה של מחסור בברזל היא בעיה שכיחה בקרב נשים בגיל הפוריות והיא משפיעה על כ -3 מיליון נשים בארצות הברית בלבד. עם זאת, זה מאובחן על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, ומקרים רבים אינם מטופלים. אם יש לך דימום כבד במהלך המחזור החודשי שלך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה. למרות שתוספות מסוימות עשויות להיות נחוצות בנסיבות מסוימות, יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני נטילת תוסף ברזל.
גורם ל
אנמיה היא מצב בריאותי הנגרם על ידי רמות נמוכות של ברזל בדם. ברזל חיוני לתפקוד חלבון ההמוגלובין, מרכיב החלבון העיקרי של כדוריות הדם האדומות המספק חמצן לכל רקמות הגוף. כאשר רמת ברזל אינה מספיקה, תאים בכל הגוף נשללים מחמצן. אנמיה עלולה להיגרם כתוצאה ממצבים רבים, כולל איבוד דם כבד במהלך הווסת.
גורמי סיכון
תסמינים
אחת הסיבות למחסור בברזל מאובחנת פחות היא שניתן לייחס לרבים מהתופעות תנאים אחרים. נשים הסובלות מאנמיה של מחסור בברזל חוות עייפות כללית, חולשה, קשיי ריכוז, קוצר נשימה, כאבי ראש וסחרחורות. סימנים אחרים עשויים לכלול דפיקות לב, השתוקקות קרח ותחושת קור.
אבחון וטיפול
נותן שירותי הבריאות שלך יזמין בדיקת דם כדי לקבוע את כמות כדוריות הדם האדומות והמוגלובין בדם שלך. יתכן שתקבל מרשם לברזל משלים או הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים תזונתיים. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר, עופות, פירות ים ורכיכה, שעועית, קטניות, אגוזים וזרעים, מולסה כהה וירקות עליים ירוקים. כמה דגנים, דגנים ולחמים מועשרים בברזל. נסה לצרוך מזון עשיר בברזל לצד מקור של ויטמין C, כמו פרי הדר או מיץ, מכיוון שהדבר משפר את הספיגה. מוצרי חלב, תה וקפה יפחיתו את ספיגת הברזל.
המלצות
מכון הרפואה ממליץ לנשים בגילאי 19 עד 50 לקבל לפחות 18 מיליגרם ברזל ליום בהנחה ש 75 אחוז מהברזל מקורו בהמה כמו בשר. נשים שאוכלות תזונה צמחונית או טבעונית זקוקות להכפלת כמות הברזל מכיוון שברזל שאינו heme אינו נספג בקלות. מזונות המכילים ויטמין C הכוללים פרי הדר, ברוקולי ופלפל פעמונים ירוקים יאפשרו את ספיגת הברזל הלא-חמישי על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה.
