הריר הוא חומר חלקלק המופרש על ידי - ומכסה - את קרומי הריר הקווים את דרכי הנשימה שלך. בלוטות באף, בסינוסים ובגרון מייצרות ריר, שעוזר לניקוי ולחות של מעברי האף. על פי MayoClinic.com, עודף ריר נקרא גם טפטוף לאחר הלידה שעלול לגרום לגירוי, דלקת ושיעול. טיפולים תזונתיים עשויים לסייע בהפחתת עודפי הריר שלך, אך עליך תמיד לשקול אם אתה משתמש בתרופות טבעיות כלשהן.
שיקולים תזונתיים
ישנם מספר שיקולים תזונתיים חשובים כאשר מתמודדים עם ריר מוגזם או ליחה. על פי היועץ התזונתי המוסמך פיליס א. בלך, מחבר "מרשם לריפוי תזונתי", עליך להימנע ממזונות מסוימים - כמו מוצרי חלב, מזון מעובד, סוכר וחיטה או מוצרי קמח לבן - שעלולים לגרום לייצור עודף של ריר. מזונות המכילים תוספים מסוימים עלולים גם הם לגרום לייצור ריר משמעותי ויש להימנע מהם. דוגמאות לתוספי מזון אלה, מציין בלץ ', כוללות FD&C Yellow מספר 5 צבע, ונילין, מונוסודיום גלוטמט או MSG, ובנזאלדהיד. מזונות אחרים שעשויים לשקול להימנע מהם כוללים בננות, תירס, ביצים וצדפות.
טיפולים תזונתיים
תוספי תזונה שיש להם את היכולת לנקות את הריר בדרכי הנשימה שלך - המכונה expectorants - עשויים להועיל במיוחד בטיפול בעודף הריר שלך. חלק מהתוספים התזונתיים הרבים הנמצאים בשימוש הנפוצים ביותר כוללים שורש ריאות, איפקאק, אלקמפן, זרעי דם, פרופוליס, דבורה וגומבה, מציין הרופאה הנטורופתית שרול טילגנר, סופרת "רפואת הצמחים מלב האדמה". תוספי תזונה מועילים אחרים העשויים לסייע בגירוש הריר המופרז שלך או בטיפול בגורם העומד בבסיסו עשויים לכלול גולדן סלים, ויטמינים A ו- E, ביופלבונואידים ואבץ. לא כל תוספי התזונה המשמשים למטרה בריאותית זו עברו בדיקה מדעית נרחבת.
תוסף תזונה יעיל
Elecampane עשוי להיות אחד התוספים התזונתיים היעילים ביותר לטיפול בריר עודף. טילגנר מדווח כי באל-קמפה יש פעולות חיטוי ורירקון, וכי באופן מסורתי, תוסף תזונה זה שימש לניקוי עודפי הריר מדרכי הנשימה. צמח המרפא המומחה אד סמית ', מחבר הספר "מדריך לעשבי תיבול טיפולי", קובע כי שורש צמח האלקמפאן מכיל רכיבים רפואיים רבים המשולבים בתוספי תזונה. סמית ממליץ ליטול 30-40 טיפות מהטינקטורה, פעמיים עד חמש פעמים ביום, לקבלת תוצאות בריאות אופטימליות. יש לדון תמיד במינון הנכון עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספי תזונה.
מקרה מיוחד
סיסטיק פיברוזיס היא מחלה נדירה וירושה הגורמת להצטברות עודף של ריר בריאות ובדרכי העיכול. על פי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי, סיסטיק פיברוזיס גורמת לעיתים קרובות לשיעול המייצר ריר ולהפרעות דלקת ריאות חוזרות. אם אתם סובלים מבעיות ריר הקשורות בסיסטיק פיברוזיס, בלץ 'ממליץ לצרוך תזונה של 75 אחוז פירות, ירקות, אגוזים וזרעים גולמיים. מזונות עשירים בגרמניום - כולל שום, בצל ופטריות שיטאקה - עשויים לעזור במיוחד בטיפול בתסמיני סיסטיק פיברוזיס, מציין בלץ '.
