אחד התנאים הבריאותיים הנפוצים ביותר, זיהום בדרכי השתן (UTI) יכול להקשות על החיים. לעיתים קרובות הכאב נשאר איתך כל היום, לא רק כשאתה משתין. עם זאת, הימנעות ממזון מסוים עבור UTI יכולה להקל על אי נוחות מסוימת.
טיפ
עליך להימנע ממזונות מסוימים עם UTI. אלה כוללים מזון המכיל קפאין, פירות חומציים ואלכוהול.
מהו UTI?
על פי נתוני משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב (HHS), UTI הוא זיהום המשפיע על כל חלק במערכת השתן - מערכת הניהול של הגוף לפינוי פסולת, סילוק מים לא מנוצלים ומרחיקת חיידקים. אך לעיתים מערכת השתן אינה מצליחה לבצע את עבודתה ומתרחשת זיהום.
UTI בדרך כלל אינו רציני אם מטפלים בו מייד. אם אתה לא מטופל, אתה עלול לחוות סיבוכים בריאותיים חמורים העלולים להוביל לנזק בכליות.
ה- HHS גם אומר כי UTI מתרחש לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים - מחצית מהנשים במדינה זו יחוו UTI במהלך חייהן. נשים רגישות יותר לזיהום מכיוון שיש להן דרכי שתן קצרות יותר מגברים.
על פי HHS, התסמינים האופייניים ל- UTI כוללים את הדברים הבאים:
- צריבה וכאב בזמן השתנה
- מרגיש צורך להשתין לעתים קרובות, אפילו מיד לאחר שעשית זאת
- מרגיש רעוע
- חווית לחץ בבטן
- סובל מחום
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), גורמי סיכון מסוימים יכולים לתרום ל- UTI, כמו מין, פעילות מינית, אבנים בכליות, הריון, גיל (ככל שאתה מבוגר, הסיכון שלך גבוה יותר) וערמונית מוגדלת.
טיפול ב- UTI
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK) קובע כי אחד הצעדים החשובים ביותר שתוכלו לנקוט כדי לתקן UTI הוא להישאר לחות על ידי שתיית מים לעתים קרובות ככל האפשר. זה עוזר לשטוף את החיידקים. אתה אמור גם לראות איש מקצוע רפואי המיועד לאנטיביוטיקה, שכן לעיתים קרובות UTI לא יעלם מעצמו.
ה- NIDDK גם לא מאמין שאתה יכול לאכול מאכלים ספציפיים לשלפוחית השתן וכליות, ואינך יכול לעקוב אחר תזונה ספציפית למניעה או טיפול בטיפול בדרכי השתן. במקום זאת, כדי לעשות כמיטב יכולתך להימנע מזיהום, עליך לבצע שינויים באורח החיים.
על פי ה- CDC, שינויים באורח החיים צריכים לכלול את הדברים הבאים:
- מזעור הספה או שימוש בתרסיסים מסוג כלשהו באזור איברי המין
- השתנה לפני פעילות מינית ואחריה
- משתין באופן קבוע. נסה לא "להחזיק אותו."
- בוחרים במקלחות במקום אמבטיות
שינויים פשוטים כאלה יכולים לעזור במניעת UTI הראשונים והחוזרים שלך.
מזון ל- UTI
מזונות מסוימים יכולים להחמיר את מחלת השתן. עליך להימנע מהם לאחר אבחון. מזונות כאלה כוללים את הדברים הבאים:
פירות חומציים
על פי מחקר שפורסם ביוני 2015 שפורסם בכתב העת Journal of Biological Chemistry , החוקרים גילו כי שתן חומצי ונוכחות מולקולות קטנות הקשורות לתזונה שלך יכולים להשפיע על אופן הצמיחה של חיידקים בדרכי השתן. מסיבה זו, עליכם להימנע מפירות כמו עגבניות, אננס ופירות הדר כמו לימונים, לימונים ואשכוליות.
אוכל עם קפאין
כמרץ המעלה את קצב הלב, קפאין מפיץ לעיתים קרובות חיידקים לדרכי השתן הנגועות. במחקר שפורסם בינואר 2016 שפורסם בכתב העת Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing , החוקרים מצאו כי חיסול של מוצרים המכילים קפאין ומשקאות אחרים כמו אלכוהול יכול לסייע בהקלת תסמיני UTI.
כדי להקל על מעט כאבים, אתה יכול לנסות להסיר את הדברים הבאים מהתזונה שלך עד שתבריא:
- תה
- משקאות מוגזים בקפאין
- אלכוהול
- שוקולד (עם UTI, שוקולד עדיף להימנע. עם זאת, אם אתה חייב, שוקולד מריר יש פחות קפאין משוקולד חלב.)
אוכל חריף
עליכם להימנע גם ממאכלים חריפים, כמו הודים ומקסיקנים (הידועים בתכני התבלינים הכבדים שלהם) במהלך UTI, על פי ספר הצרכנים לבריאות אורולוגית שפרסם האיגוד האורולוגי הקנדי. התבלין יכול לגרום למתן שתן להרגיש יותר כואבת.
