כאבי שד הם מחלה נפוצה שעמה מתמודדות נשים רבות - במיוחד בקרב נשים העוברות מחזור חודשי חודשי. כאבים בשד יכולים להימשך ימים, שבועות או חודשים. אם אתם חווים כאבים מתמשכים בשד, בדרך כלל כדאי לקבוע פגישה עם הרופא המטפל. אמנם לא שיטת טיפול מוכחת לכאבי שד, ויטמין E עשוי להיות מסוגל להקל על כאבי השד שלך.
גורם לכאבי שד
ישנן מספר סיבות שונות לכך שאתה עלול להיתקל בכאבים בשד. FamilyDoctor.org מצביע על כך שכאבי שד נפוצים בעיקר בקרב נשים במהלך שנות הלידה שלהן וכמעט ולא רואים אצל נשים מבוגרות. החזקת מים ושינויים הורמונליים המתרחשים בתקופתך עלולים להוביל לכאבים בשד. הריון, פציעה, זיהום, הנקה וסרטן שד יכולים גם הם לגרום לכם לחוות כאבים בשדיים.
טיפול מסורתי בכאבי שד
בדיקה גופנית כמו גם היסטוריה רפואית יכולה לעזור לקבוע את הגורם לכאבי השד שלך. עבור נשים צעירות יותר - מתחת לגיל 35 ללא גושים בשדיים - הרופא שלך עשוי להחליט על בדיקה נוספת. אם הרופא שלך מוצא גוש או אם אתה בגיל 35 אחר, ניתן להזמין בדיקות נוספות, כולל ממוגרפיה, סונוגרמות או ביופסיה. טיפול בכאבי שד עשוי לכלול חבישת חזייה תומכת, תרופות נגד כאבים ללא מרשם או תרופות נגד כאבים במרשם רופא. הרופא שלך עשוי גם להמליץ להימנע ממלח וקפאין, נטילת ויטמין E, נטילת תוסף ויטמין B-6 או שימוש בחומר משתן כדי להפחית את אחזקת המים.
ויטמין E וכאבי שד
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן המשמש כנוגד חמצון. תכונות נוגדות חמצון יכולות לעזור בהגנה על רקמות גופך, כולל רקמות השד, מפני נזק המתרחש כתוצאה של רדיקלים חופשיים. ויטמין E יכול גם לסייע בהפחתת דלקת הגורמת לכאב ורגישות בשדייך. ויטמין זה מאפשר לגופך להפריש ציטוקינים, המסייעים לתיקון רקמות פגועות או פגועות. יתכן ויטמין E יכול גם לעזור להפחית את משך הזמן שיש לך כאבים בשד, מכיוון שידוע שויטמין E מסייע להאיץ את תהליך הריפוי. שני מחקרים שנערכו בשנות השמונים הצביעו על כך שוויטמין E יכול לעזור בטיפול במצבי שד שפירים, כמו מחלות שד ציסטיות העלולות להוביל לכאבים בשד. מחקר שנערך ב -1980 בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני, הצביע על כך שוויטמין E הצליח לסייע בהפחתת כאב ורגישות הקשורים למחלת שד ציסטית. במחקר דו-עיוור משנת 1985 שפורסם ב"ניתוח ", 75 נשים עם מחלת שד שפירה טופלו בוויטמין E או פלצבו. 37 הנשים שקיבלו ויטמין E חלו ירידה משמעותית בכאבי השד לפני הווסת.
מינון ויטמין E
כדי להשיג את היתרונות הנוגדי חמצון ואנטי-דלקתיים של ויטמין E, עקוב אחר קצב התזונה המומלץ, או RDA. אצל נקבות בגילאי 9-13, RDA של ויטמין E הוא 11 מ"ג. עבור נשים בוגרות מעל גיל 14 ה- RDA של ויטמין E הוא 15 מ"ג. לנשים מעל גיל 14 המניקות, מומלץ 19 מ"ג מדי יום. מקורות הויטמין E כוללים שמן זית, תירס, סויה, נבט חיטה, קיווי, מנגו, עגבנייה, בוטנים, תרד, שקדים, בוטנים וברוקולי. ניתן גם להוסיף ויטמין E בהמלצת הרופא.
