צלוליט הוא המראה הגושני של העור המובא על ידי כיסי שומן הנאספים באזורים מסוימים בגופך, כולל הישבן והירכיים. מוצרים רבים מתהדרים בהפחתת צלוליטיס, אך אתה יכול לסייע במניעת משקעים שומניים אלה על ידי הגברת צריכת הויטמינים מסוימים. למרות שויטמינים לא יכולים להיפטר לחלוטין מגופך מהצלוליטיס, הם יכולים לעזור להילחם בה ולהפחית את המראה שלו.
ויטמין
ויטמין A מסיס בשומן ומהווה צמצום צלוליטיס טוב מכיוון שהוא מגדיל את ייצור הקולגן, חלבון המעניק לעור שלך חוזק ומבנה לעור. זה גם עוזר לעודד ייצור תאים בגופך. אתה יכול ליטול ויטמין A בתוסף, או שתמצא אותו בפירות וירקות, כמו גזר, דלעת, חביתית, קולרים ותרד. זה נמצא גם בבשרים, כמו בשר בקר וכבד, ומוצרי חלב, כמו ביצים וחלב.
ויטמין סי
ויטמין C משמש להפחתת צלוליטיס בגלל תפקידו ההכרחי בייצור קולגן ויכולתו לסייע בתיקון כדוריות הדם האדומות. זה גם נוגד חמצון, ושומר על תאי העור שלך מפני נזק. מאותן הסיבות, ויטמין C עשוי לעזור גם להגן על הקמטים שלך. ניתן להשיג ויטמין C בתוסף או מפירות וירקות רבים, כולל תפוזים, פלפלים מתוקים אדום וירוק, קיווי ותותים.
ויטמינים B- קומפלקסיים
ויטמינים מקבוצת B, הכוללים 10 ויטמינים וחומצות נפרדות, פועלים יחד לקידום תאי דם בריאים ופעילות רקמות. ויטמינים מקבוצת B הידועים בעיקר בתכונות הלחימה בצלוליט שלהם הם ויטמין B2 המסייע בחמצון של רקמות, וויטמין B6 המסייע בשימוש בחלבונים ושומנים. ויטמין B2 נמצא במזונות כמו גבינת קוטג ', ירקות ירוקים עליים, כבד, ביצים ואפונה, ואילו ויטמין B6 נמצא במולסה, חלב וכבד. נסה את נבט החיטה עבור כל הוויטמינים המורכבים מ- B. אתה יכול גם ליטול ויטמיני B בתוסף.
ויטמין E
ויטמין E המסיס בשומן מסייע במאבק נגד צלוליטיס בגלל תכונותיו הנוגדות חמצון. אתר ויטמין E מסייע גם לגוף להשיג חמצן לשכבות העור שלך, ומאפשר שטיפה של מרבצי שומן הגורמים לצלוליט, אומר באתר האינטרנט טיפול בצלוליט. ויטמין E עשוי להיות מרכיב מוביל בקרמים בעור, אך אתה יכול לקבל אותו מתוסף או ממזונות כמו סלמון, זיתים וירקות ירוקים עליים.
