מספר גדל והולך של אנשים פונים לצילומי ויטמין B12 לירידה במשקל. למרבה הצער, אין שום הוכחה לכך שזריקות אלה שורפות שומן או מגבירות את חילוף החומרים שלך. אולם הם עוזרים במניעה וטיפול במחסור בוויטמין B12 - גורם סיכון עיקרי לאנמיה, דיכאון, עייפות ובעיות זיכרון. גופך זקוק לחומר מזין זה בכדי לייצר DNA ותאי דם אדומים, בין תפקודים ביולוגיים אחרים.
טיפ
המינון הרגיל תוך שרירית של ויטמין B12 הוא 30 עד 100 מיקרוגרם מדי יום למשך עד 10 יום ואחריו מנות תחזוקה. זה מספיק לעתים קרובות כדי למנוע ולהפוך מחסור. בחלק מהמקרים יש צורך במינונים גבוהים יותר.
מדוע ויטמין B12 חשוב?
קובאלמין , או ויטמין B12, ממלא תפקיד מפתח בסינתזת DNA וייצור המוגלובין. זה גם תומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים ומווסת את חילוף החומרים ההומוציסטאין. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג, רמות הומוציסטאין גבוהות עשויות להשפיע על בריאות הלב וכלי הדם ולהעלות את הסיכון למחלות לב.
ויטמין מסיס במים זה נמצא במזונות מהחי, כמו צדפות, מולים, סלמון, בקר וביצים, כמו גם בשמרים תזונתיים ובמאכלים מועשרים. הגוף שלך לא יכול לייצר אותו בכוחות עצמו. לפיכך, אין זה מפתיע כי 1.5 אחוז עד 15 אחוז מהאוכלוסייה לוקים בוויטמין B12, על פי המוסדות הלאומיים לבריאות (NIH).
כפי שמציין ה- NIH, מחסור בוויטמין B12 נוטה להיות שכיח יותר בקרב צמחונים, טבעונים ואנשים הסובלים מהפרעות מעי דלקתיות, דלקת קיבה אטרופית או אנמיה pernicious. תוספי תזונה נספגים בצורה גרועה ועשויים לא תמיד לעזור.
לוויטמין B12 השפעה ישירה על מצב הרוח ובריאות הנפש. על פי דוח המקרים מיוני 2012 שפורסם בכתב העת Psychiatry Child and Adolescent and Mental Health , רמות נמוכות של חומר מזין זה עלולות לגרום לתסמינים פסיכיאטריים, כמו מיקוד נפשי לקוי, עצבנות, קשב ונדודי שינה. בטווח הרחוק, מחסור בוויטמין B12 עשוי לתרום לדיכאון, פסיכוזה, דמנציה ומחלות נפשיות אחרות.
ניסוי קליני שנערך על 199 מטופלים ופורסם בעיתון " נוירולוגיה פתוחה" בנובמבר 2013, מצביע על כך שנטילת ויטמין B12 ונוגדי דיכאון עלולה לשפר את הסימפטומים הדיכאוניים. מחקר אחר, שהופיע בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית באפריל 2016, מצא קשר חזק בין מחסור בוויטמין B12 לבין ביצועי זיכרון ירודים. רמות נמוכות של חומר מזין זה עשויות לתרום גם לדעיכה הקוגניטיבית ולהאצת אטרופיה של המוח.
תפקיד יריות ויטמין B12
תמיסות להזרקה ותוספי תזונה מכילים ציאנוקובלמין , הצורה העיקרית של ויטמין B12. ניתן להשיג גם זריקות הידרוקסוקובלמין ומתיל B12 . בניסוי קליני קטן שנערך על 50 ילדים עם אוטיזם ופורסם בכתב העת Journal of Child and Adolescent Psychopharmology בנובמבר 2016, נבדקים שקיבלו מתיל B12 כל שלושה ימים במשך שמונה שבועות חוו שיפורים משמעותיים בתסמינים שלהם.
צילומי ויטמין B12 נקבעים לטיפול באנמיה pernicious והפרעות אחרות המשפיעות על יכולתו של הגוף לספוג ולסנתז קובאלמין. הטיפול נועד להעלות את רמות הוויטמין B12 בזרם הדם ולמנוע או להפוך את המחסור. כפי שמציין ה- NIH, לוויטמין B12 הניתן להזרקה שיעור קליטה גבוה יותר מאשר פורמולות דרך הפה. עם זאת, מינונים גבוהים של חומר מזין זה בצורה דרך הפה עשויים להיות יעילים באותה מידה.
בימינו, זריקות ויטמין B12 משווקות כתרופה לכל. תומכים אומרים כי הם מגבירים את האנרגיה והסיבולת שלך, משפרים את הביצועים הספורטיביים ומזרזים את אובדן השומן. עם זאת, לטענות אלה חסרות ראיות מדעיות. על פי הקליניקה של מאיו, צילומי ויטמין B12 לא יגדילו את האנרגיה שלך אלא אם כן אין לך חומר מזין זה. יתר על כן, אין להם השפעה על חילוף החומרים ומשקל הגוף.
אזהרה
לא סביר שזרמי ויטמין B12 יעצימו את האנרגיה שלכם או יעזרו לכם להיות רזים יותר. צורת טיפול זו אינה תרופה לכול.
מינון הזרקת B12
מינון זריקת B12 תלוי במידה רבה במצב המטופל. כריתת קיבה, ניתוח בריאטרי וניתוחים אחרים בבטן, למשל, יכולים להפחית את ספיגת הוויטמין B12.
על פי סקירה שנערכה בינואר 2017 בניתוחי השמנת יתר , 350 מיקרוגרם של ויטמין B12 דרך הפה מספיקה לרוב כדי למנוע חסרים בקרב חולי ניתוחי קיבה. אולם המינון האופייני לזריקות תוך שריריות הוא בערך 1, 000 מיקרוגרם בחודש.
אם אין לך ויטמין B12, הרופא שלך רשאי לרשום 30 עד 100 מיקרוגרם של ציאנוקובלמין מדי יום למשך חמישה עד 10 ימים. יתכן שתידרשו גם מינון תחזוקה של 100 עד 200 מיקרוגרם בחודש.
אנמיה פרנזית מתפתחת מכיוון שהגוף אינו מסוגל לייצר מספיק תאי דם אדומים בריאים בגלל מחסור בוויטמין B12. אנשים הסובלים ממצב זה אינם יכולים לספוג ויטמין B12 ממזון מכיוון שאין להם את החלבון הדרוש, גורם מהותי, שנמצא בקיבה המסייע בספיגת הוויטמין B.
אנמיה פרנרית מטופלת בדרך כלל במאה מיקרוגרם של ציאנוקובלמין מדי יום למשך שישה ימים לפחות, ואחריהם 100 מיקרוגרם חודשי לכל החיים. גירוד, שלשול קל, אי ספיקת לב וגידול נוזלים בריאות הם כולם תופעות לוואי אפשריות. אנשים הרגישים לצינוקובלמין עשויים לחוות הלם אנפילקטי, תגובה אלרגית קשה.
בסקירה שפורסמה בכתב העת Frontiers in Medicine באוגוסט 2016 נאמר כי חולי אנמיה pernicious לעיתים קרובות זקוקים לצילומי ויטמין B12 לכל החיים. טיפול זה אינו רק יקר, אלא גם עלול להיות מסוכן בגלל תופעות הלוואי שלו. בניסויים קליניים הוכח כי מינונים אוראליים יומיים של 1, 000 מיקרוגרם של ויטמין B12 יעילים באותה מידה כמו הצורה להזרקה.
אם אתה אנמי או חסר בחומר מזין זה, שאל את הרופא שלך לגבי הדרכים הטובות ביותר להעלות את רמות הוויטמין B12 שלך. הזרקות אינן האפשרות היחידה.
