איגוד הלב האמריקני מדווח כי עבור המבוגר, הבריא הממוצע, הלב פועם כ -60 עד 80 פעמים בדקה כשהוא במנוחה. כשאתה מתבגר, זה לא יוצא דופן שהדופק שלך יעלה. אנשים עם כושר גופני בדרך כלל הם בעלי דופק נמוך יותר בהשוואה לאנשים שאינם מתאמנים. טכיקרדיה היא קצב לב המהיר מהרגיל והגורמים יכולים לכלול התרגשות, לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב ועוד.
קצב לב
הלב הוא שריר השואב דם מלא חמצן לכל האיברים, התאים והרקמות שלך. הצד הימני של הלב מקבל דם מהגוף ושואב אותו לריאות, על פי דברי בריאות הילדים. הצד השמאלי של הלב מקבל דם מהריאות ושואב אותו לגוף. לפני כל פעימות לב, הלב מתמלא בדם, השריר מתכווץ ודוחף את הדם ליעדו. בעוד שדופק רגיל במנוחה הוא בין 60 ל -80 פעימות בדקה, מרפאת מאיו מצביעה על כך שלספורטאי מאומן היטב יהיה דופק במנוחה של 40 עד 60 פעימות לדקה. בתינוק שזה עתה נולד, על פי מכוני הבריאות הלאומיים, הלב יכול להכות בערך 100 עד 160 פעימות לדקה. דופק המנוחה של נער מתבגר הוא בדרך כלל בין 60 ל 100 סל"ד.
תרופות
מרפאת מאיו מתריעה כי נשים הנוטלות 500 מ"ג או יותר אצטמינופן מדי יום נמצאות בסיכון להתפתחות לחץ דם גבוה. תרופות נוגדות דיכאון, כולל אפקסור, וולבוטרין ונרדיל, יכולות לשנות את תגובת הגוף לכימיקלים מסוימים במוח, ובמקביל להעלות את קצב הלב. גלולות רבות למניעת הריון ומכשירים למניעת הריון מכילות הורמונים שיכולים להעלות את לחץ הדם על ידי צמצום כלי הדם. שימוש בשיטה למניעת הריון המכילה מינון נמוך יותר של אסטרוגן עלול להפחית את הסיכוי שלך לעורר את לחץ הדם שלך. נוגדי התפשטות, כולל סודאד ואפרין, מצמצמים גם כלי דם. מרפאת מאיו מדווחת כי חלק מתרופות נגד הצטננות, שפעת ואלרגיה עלולות להפחית את ההשפעה של תרופות מסוימות נגד לחץ דם.
טכיקרדיה
טכיקרדיה מאופיינת בקצב לב מהיר משמעותית מהרגיל. על פי ה- NIH, טכיקרדיות עלולות לגרום ללא תסמינים או סיבוכים. פעימות לב מהירות באופן חריג, לעומת זאת, יכולות לגרום לדום לב או שבץ מוחי פתאומי.
טכיקרדיה נגרמת כאשר הדחפים החשמליים הרגילים בלב מופרעים. זה יכול להתרחש אם יש פגיעה ברקמת הלב כתוצאה מהתקף לב, מום בלידה או חריגות בלב, עישון, צריכת אלכוהול כבדה או קפאין או תגובה שלילית לתרופות לא חוקיות או לתרופות מרשם.
שיקולים
דופק מהיר אינו תמיד דבר רע. פעילות גופנית, התרגשות ופשוט בילוי יכולים להניע את הלב בתנועה. כשאתה מתעמל, המוח והאיברים שלך זקוקים ליותר חמצן, מה שגורם ללב שלך לפעום מהר יותר ולשאוב יותר דם. בתורו, כשאתם לא בתנועה, קצב הלב במנוחה שלכם נמוך יותר ובריא יותר בהשוואה לאלו שלא מתאמנים.
בניסוי מקרי אחד מתוך תוכנית PBS, ילדים מדדו את קצב הלב במנוחה לפני ואחרי שרכבו על מגוון רכבות הרים. תחתיות שהציעו הכי פחות התרגשות העלו את קצב הלב של הילדים ב -33.5 סל"ד בממוצע. הרכבת המפחידה ביותר העלתה את קצב פעימות הלב שלהם בממוצע 54 פעימות לדקה.
הפחתת קצב הלב
למי שקצב פעימות הלב שלו גבוה, לא יכול להזיק לנקוט צעדים להורדתו. התעמלות אירובית, כמו ריצה קלה, שחייה או טניס, שמעלה את הדופק בזמן שאתה פעיל, למעשה מורידה את הדופק כשאת לא מתעמלת. השמנת יתר עלולה לגרום ללחץ דם גבוה ולגרום ללב שלך למירוץ. על ידי ירידת קילוגרמים אתה יכול לבטל את הבעיה. אתר Science Daily מדווח כי טכניקות הרפיה, נשימה עמוקה, מדיטציה והדמיה, יכולות להפחית את קצב הלב ולהגביר את זרימת הדם לשרירים מרכזיים.
