התועלת מיוצרת מסיבים טבעיים מסיסים הנקראים דקסטרין חיטה. זהו תוסף היוצר בתפזורת, מה שאומר שהוא הופך את הצואה לרכה יותר, כך שלא תצטרך להתאמץ ככל שתלך לשירותים. Benefiber יכול לעזור בהקלה על כמה מפרקי העצירות שלך כשאתה בהריון, אבל כדי להיות בטוח, אל תקחי את זה בלי לקבל קודם את אישור הרופא שלך.
גורם לאי סדירות בהריון
בדרך כלל אי סדירות נובעת ממחסור בסיבים תזונתיים. עם זאת, ככל שאתה מסתדר בהריון שלך, רמת הפעילות שלך לעתים קרובות מאטה, וכך גם המעיים שלך. הורמוני ההריון וההשפעה של העובר הגדל שלך הדוחף את המעיים גורמים גם לשרירי המעיים שלך להירגע, מה שעלול לגרום לעצירות, כך על פי איגוד ההריון האמריקני. בנוסף, כשאתה בהריון, הרגשות המוחצים של חרדה ולחץ יכולים לעכב עוד יותר את העיכול.
כיצד תוספי מזון עוזרים
תוספי סיבים מסיסים, כולל Benefiber, מושכים מים לדרכי המעי שלך. הנוזל הנוסף במעי שלך שומר על שרפרפים לחים כך שהם לא הופכים יבשים, קשים וקשים לעבור - סימן לעצירות. הוספת התוסף לתזונה אמור לעזור בשיפור הסדירות בזמן ההיריון ולהקל על מעבר הצואה. עם זאת, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים אם אתה לוקח תוסף סיבים. הגדלת צריכת הסיבים שלך ללא מים יכולה להשפיע לאחור ולהשאיר את עצמך.
מינון נכון
על פי איגוד ההריון האמריקאי, עליך לצרוך 25 עד 30 גרם סיבים בכל יום בזמן שאתה בהריון. אם אתה לוקח את אבקת הצורה של Benefiber, תקבל 3 גרם סיבים למנה של 2 כפיות, אותה אתה אמור לקחת שלוש פעמים ביום. אם אתה מעדיף את כדורי הלעיסה הפירותיים, תקבל 1 גרם סיבים לטבליה. המינון המומלץ לטבליות הוא עד שלוש טבליות, שלוש פעמים ביום. כך או כך, אם תעקוב אחר המלצת היצרן, תקבל 9 גרם סיבים מדי יום.
דאגות בריאותיות
תוספי סיבים תזונתיים, לרבות Benefiber, הם בדרך כלל בטוחים. ישנם רופאים מיילדים הממליצים על תוספי סיבים כדי להקל על עצירות הקשורה להריון, אך רק אם העלאת צריכת הסיבים שלך דרך המזון אינה עוזרת. נטילת יתר של תועלת בבת אחת עלולה לגרום הרס בדרכי העיכול שלך. התחל עם מנה קטנה בלבד, כמו רבע או חצי מההמלצה. כל כמה ימים, הוסיפו קצת יותר מועיל לתזונה. כל עוד אין לך תופעות לוואי שליליות של סיבים תזונתיים, כמו שלשול, נפיחות, עצירות או התכווצויות בטן, אתה הולך בקצב המתאים למינון שלך.
