אגרופים חוזרים ונשנים שאותה מתאגרף זורק במהלך אימונים יכולים להוביל לפגיעות בכתף המערבות שרירים, רצועות וגידים. התעלמות מהכאב או "משחק דרך" פציעה בכתף והתייחסות אליו כאל טבע שני לספורט שלך יכולה להוביל להתנוונות נוספת של הרקמות הפגועות. מנתחים אורטופדיים מקבצים בעיות כתפיים לשתי קבוצות; אלה הנגרמים כתוצאה מחוסר יציבות או ניתוק של אחד או יותר ממפרקי הכתף או הפגיעה, כתוצאה משפשוף מוגזם של שריר הכתף כנגד החלק העליון של הכתף.
סוגים
בעוד בעיות פגיעה בוקעות מתאגרפות, הסוגים הנפוצים ביותר של פגיעות בכתפיים נובעות מחוסר יציבות או חולשה של השרירים המרכיבים את שרוול המסובב. שרירים אלה אחראים לשמירה על עצם הזרוע העליונה בשקע בזמן שאתה מזיז את היד. עם אגרופים שהוחמצו, הכדור של מפרק הכתף שלך עלול להחליק חלקית מהשקע - תת-ריכוז, או לגמרי לא במקום - מתנתק.
תסמינים
כאשר מתאגרף חווה פגיעה של שרוול המסובב בין אם זה לא נובע מחוסר יציבות או מכשול, תושפע היכולת להחזיק את הידיים למעלה, לזרוק או לחסום אגרוף. כשאתה משתתף במקדחות אתה עלול להרגיש כאילו המפרק גולש לא במקום ויכול לסבול מכאבים בכתף, דלקת כמו גם טווח תנועה מופחת מאוד.
טיפול
מיד לאחר מתן פציעה בכתף עליכם לנוח את הכתף, ולנייד את הזרוע ולמרוח קרח על האזור. לרוב מוצעות תרופות אנטי דלקתיות להפחתת כל נפיחות. פנה לייעוץ של איש מקצוע רפואי לפני שתחזור לאיגרוף כדי להימנע מפגיעה נוספת במפרק הכתף.
מניעה
מתיחת הכתף יכולה לעזור במניעת פגיעות בכתף באגרוף. כדי למתוח את שרוול הכתף והמסובב, שרירים חוצים את הזרוע הימנית על החזה ומחזיקים במקום עם היד השמאלית על ידי כיפוף הזרוע כלפי מעלה במרפק. חיזוק שרוול המסובב משמש במהלך תוכנית שיקום, ומשמש גם למניעת פגיעות בכתף. תרגילים נפוצים הם סיבובים פנימיים או חיצוניים של הכתף באמצעות רצועות התנגדות. כדי לבצע סיבוב פנימי, כופפו את זרוע הכתף הפגועה עד 90 מעלות, וזוויו וסובבו את הכתף כלפי פנים תוך החזקת רצועה.
