דיאטת גבינת הקוטג 'היא דיאטת ריסוק קצרה שנועדה לגרום לירידה מהירה במשקל. כפי שקורה ברוב דיאטות האופנה, הוא מספק מעט תזונה והוא דל מאוד בקלוריות. על פי Health.com, דיאטות התרסקות אינן רק מסוכנות, אלא הן גם יכולות להאט את חילוף החומרים שלך ולהוביל לעלייה במשקל בטווח הרחוק. אם בכוונתך לנסות את דיאטת גבינת הקוטג ', בדוק תחילה עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מצב רפואי או שאתה לוקח תרופות מרשם.
איך זה עובד
ישנן מספר גרסאות לדיאטת גבינת הקוטג '. חלקם במשך שלושה ימים, חלקם לשבעה ימים. בעוד שגבינת קוטג 'היא הבסיס לכל גרסאות התזונה, המאכלים האחרים שתוכלו לאכול יחד איתם משתנים גם הם. כמה גרסאות לתזונה מאפשרות להוסיף גבינה קינמון או ספלינדה. גרסאות אחרות לתזונה מאפשרות לכם לאכול פירות או ירקות יחד עם גבינת הקוטג '. כמות גבינת הקוטג 'שאתה אמור לאכול גם היא משתנה, כאשר גרסאות מסוימות של התזונה אומרות שאתה יכול לאכול גבינת קוטג' דלה בשומן ככל שאתה רוצה, ואחרות טוענות שאתה חייב לדבוק ב 100 גרם או 3.5 גרם.
יתרונות
היתרון הברור של דיאטת גבינת הקוטג 'הוא בכך שהיא עובדת. מכיוון שתקטין קלוריות בצורה דרסטית, קל לרדת במשקל. דיאטת גבינת הקוטג 'אינה מאפשרת שום דגנים ורק מנה אחת או שתיים של פירות במהלך היום, כך שצריכת הפחמימות שלך תהיה נמוכה מאוד. דיאטות דלת פחמימות עובדות בטווח הקצר מכיוון שהן גורמות לאובדן מים, על פי מקורות הרזיה. אין צורך לספור קלוריות או לעקוב אחר תוכניות תפריט מסובכות בתזונה זו, כך שזה פיתרון קל אם תרצו לרדת במשקל במהירות לאירוע מיוחד.
סכנות
דיאטות דלות קלוריות כמו דיאטת גבינת הקוטג 'עלולות לגרום לעייפות, בחילה ותחושת חולשה כוללת, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אם תמשיכו את הדיאטה למשך תקופה ארוכה זה יכול להוביל לאובדן רקמת השריר, מה שבתורו יכול לגרום להאטה של חילוף החומרים שלכם. דיאטות התרסקות כמו דיאטת גבינת הקוטג 'יכולות גם להשפיע על מערכת החיסון שלך ולהשאיר אותך רגיש יותר למחלות.
