מקורות אנרגיה
יצרני סרטי האנרגיה טוענים לרוב שמוצריהם משפרים את הביצועים הגופניים או מגבירים את הערנות הנפשית. מקורות האנרגיה ממוט אנרגיה זהים לכל מוצר מזון אחר: שומנים, חלבון ופחמימות. מומחי תזונה מודדים את כמות האנרגיה המצויה במזון על ידי חישוב תוכן הקלוריות שלו. שני חטיפי האנרגיה וגם חטיפי הגרנולה מכילים חומרים מזינים המגבירים את צריכת הקלוריות שלך, ומעניקים לגופך אנרגיה.
רכיבים
המרכיבים של חטיפי אנרגיה וסרגלי גרנולה חופפים לרוב. באופן כללי, המרכיב העיקרי בברים גרנולה הוא גרנולה העשויה משיבולת שועל מגולגלת, אורז תפוח או דגנים אחרים. כמה חטיפי אנרגיה מכילים פריכות אורז, שיבולת שועל מגולגלת ושיבולת שועל קלויה. סירופי סוכר, שמנים, משחות פרי וחומרים דביקים אחרים מחזיקים את הגרגרים יחד בצורת בר.
חלבון
ההבדל העיקרי אחד בין חטי גרנולה לסורגי אנרגיה הוא רמות החלבון שלהם. חטי גרנולה רגילים מכילים כ -1 גרם חלבון לבר. מוטות אנרגיה לעומת זאת עשויים להכיל 10 עד 20 גרם חלבון למנה. מקורות נפוצים לחלבון בר אנרגיה כוללים ג'לטין, קולגן, חלב, סויה או ביצים. כמה פסי אנרגיה מכילים גם אגוזים או זרעים המגבירים את תכולת החלבון שלהם.
ויטמינים ומינרלים
יצרני ברים אנרגיים רבים טוענים שמוצריהם מספקים לגופכם חומרים מזינים חשובים הנחוצים להגברת רמות האנרגיה שלכם. כמה פסי אנרגיה מועשרים בוויטמינים ומינרלים, כמו סידן, ברזל, ויטמין C, ויטמין K, ויטמיני B ואבץ. סורגי גרנולה רגילים מכילים לפעמים כמויות קטנות של ויטמינים ומינרלים אך יתכן שלא מועצרים עם חומרים מזינים נוספים. באופן כללי, קבלת חומרים מזינים חשובים מאנרגיות וברים גרנולה אינה בריאה כמו אכילת מגוון של פירות וירקות.
שיקולים
רבים מההבדלים התזונתיים בין חטיפי גרנולה לסורגי אנרגיה תלויים ביצרן. פסי אנרגיה נוטים להכיל רמות חלבון גבוהות יחסית. חטיפי הגרנולה, לעומת זאת, נוטים להיות נמוכים יותר בקלוריות ובחלבון. מוצרים עשויים להיות שונים גם הם בגודל שלהם, וזה משפיע על תוכן התזונה למנה. בדוק היטב את התוויות התזונתיות של חטיפי אנרגיה וסרגלי גרנולה כדי לקבוע את תכולת התזונה שלהם לפני הרכישה.
