אם שמת לב לגודש בחזה וייצור מוגזם של ליחה לאחר האימון, אתה לא לבד. בעוד עייפות או קוצר נשימה מתרחשים בדרך כלל בפעילות גופנית, הדבר עשוי להצביע על גירוי נשימתי. גורמי פעילות גופנית מסוימים תורמים לייצור הליחה לאחר האימון, אם כי הופעה פתאומית של תסמינים אלה עלולה להיגרם כתוצאה מזיהום בדרכי הנשימה או מחלה. אם אתה מודאג מהסימנים והתסמינים שלך, התייעץ עם הרופא שלך.
התעמלות מפעילה רירית הצטברות
כשאתה מבצע פעילות גופנית נמרצת, אתה נושם בקצב מהיר יותר ומעבד כמויות גדולות יותר של חמצן דרך הריאות שלך מאשר במנוחה. במצב מנוחה רגיל, אוויר נלחץ ומחומם דרך מעבר האף לפני שהוא נכנס לריאות שלך, ומעבר האף מסנן פסולת וגירויים סביבתיים. עם זאת, בעת פעילות גופנית, אתם נוטים לנשום דרך הפה ולא לריאות, וכך לגרום לאוויר יבש, קריר המכיל חלקיקים להיכנס ישירות לריאותיכם. שינויים אלה בנשימה עקב פעילות גופנית תורמים לייצור מוגזם של ליחה. באופן כללי, שיעול והצטברות הריר נפסקים זמן קצר לאחר שתפסיק להתאמן.
אסתמה המושרה על ידי התעמלות
אסתמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית עשויה גם להיות גורם תורם להצטברות הליחה, אך בדרך כלל היא מתרחשת עם תסמינים אחרים. אם אתה מבחין בקשיחות בחזה, צפצופים וקוצר נשימה יחד עם ייצור ריר מוגזם, יתכן שאתה חווה אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות. במקרה זה, תרופות מסוימות הפותחות את דרכי הנשימה מפחיתות את הסימפטומים ומקלות על התסמינים. פגישה עם ספק שירותי בריאות מבטיחה אבחנה נכונה, עוזרת לך להישאר פעילה כמו גם להפוך את התרגיל לחוויה מהנה יותר.
אלרגנים סביבתיים
אלרגנים סביבתיים עשויים לתרום לייצור הריר במהלך האימון ואחריו. פעילות גופנית בחוץ חושפת אותך לאבקה, וזו הסיבה שאתה עשוי להבחין בייצור ליחה מוגזם במהלך החודשים החמים יותר של השנה. אתה עלול להיות אלרגי לעובש או לאבק, מה שעלול גם לעורר ייצור ריר בזמן פעילות גופנית. שקול לשנות את הסביבה שלך כדי לבדוק אם הסימפטומים שלך משתנים, במיוחד אם אתה נוטה לאלרגנים נפוצים כמו אבקה, אבק ועובש.
מחלות חריפות או כרוניות
הצטברות פתאומית של ליחה עשויה להיות תוצאה של זיהום. סינוסיטיס, ברונכיטיס ווירוסים נשימתיים מסוימים תורמים לייצור הליחה ועלולים להחריף בגלל פעילות גופנית. במקרים אלה, צבע הליחה מציין לעתים קרובות אם אתה חווה זיהום. אם הריר שלך צלול, אז סביר להניח שזיהום. עם זאת, אם זה צהוב או ירוק, כנראה שיש לך זיהום. עיין ברופא לצורך אבחון וטיפול.
