תוספי שמן דגים מספקים לך הזדמנות לקבל מנה יומית של חומצות שומן אומגה 3 מבלי שתצטרך לבשל את הדג. לחומצות שומן אומגה 3 יש תכונות אנטי דלקתיות, כולל הפחתת רמות גבוהות של טריגליצרידים בגוף שיכולות להגביר את הסיכון שלך למחלות לב. למרות שישנן השפעות חיוביות רבות של נטילת שמן דגים, תוכלו גם לחוות תופעות לוואי, כמו ריפלוקס חומצה.
חשיבות
כדי להגיע לבטן, אוכל צריך לנסוע במורד צינור ארוך ודק בשם הוושט המחבר את הפה לקיבה. בחלק התחתון של הוושט יש שסתום שנסגר לאחר שהאוכל יורד למטה בכדי למנוע ניזול חוזר של המזון או לחזור אליו. כשאתה חווה ריפלוקס חומצי, הסוגר של הוושט התחתון לא מצליח להיסגר כראוי וחומצות עיכול מהקיבה רפלוקס במעלה הוושט, מה שגורם לכאבים שיוצרים תחושה בוערת על החזה שלך. אתה עלול להיתקל בשיעול יבש, קשיי נשימה או קשיי בליעה.
גורם ל
ריפלוקס חומצה הוא מצב שכיח שיכול להביא גורמים רבים. במקרה של נטילת תוספי שמן דגים, השמן עלול לגרות את הקיבה, מה שעלול לגרום לתסמינים. כמה גורמי סיכון לחוות ריפלוקס חומצי כוללים סובל מפעילות בקע בפטריות בחלקה העליון של הקיבה או אם אתם סובלים מהשמנת יתר, בהריון או במעשנים. גורמים אלה מציבים אתכם בסיכון גבוה יותר לחוות ריפלוקס חומצה, ונטילת תוסף שמן הדגים יכולה להחמיר את הסימפטומים שלכם.
תופעות לוואי
בנוסף לתסמיני ריפלוקס חומציות, תוספי שמן דגים יכולים לגרום לתופעות לוואי אחרות של העיכול. זה כולל גיהוק, ריח רע מהפה, צרבת ובחילה. אתה עלול לחוות שרפרפים, פריחות ודימומים מהאף. כמו כן, מינונים גבוהים במיוחד של תוספי שמן דגים יכולים להעלות את הסיכון לדימום ולפגוע ביכולת קרישת הדם שלך. הימנע מלקיחת יותר משלושה גרם שמן דגים - הנחשבים למינון גבוה - ליום כדי למזער את השפעות הדימום הפוטנציאליות.
