הם חלפו ימי כוכבי הכושר הקיימים אך ורק במגזינים השונים. באמצעות אינסטגרם, אתה יכול להביא את היכולת השאפתית והמוטיבציונית של שלל מאמנים אישיים, דוגמניות כושר וקנאי אמון היישר לעדכון שלך. תוכלו להציץ לאימונים שלהם, לרעיונות המזינים (והטעימים) לארוחות הרגלים אורח חיים בריאים. אז תביאו מעט מוטיבציה לעדכון האינסטגרם שלכם עם 20 כוכבי הכושר האלה שתרצו לעקוב מיד.
הם חלפו ימי כוכבי הכושר הקיימים אך ורק במגזינים השונים. באמצעות אינסטגרם, אתה יכול להביא את היכולת השאפתית והמוטיבציונית של שלל מאמנים אישיים, דוגמניות כושר וקנאי אמון היישר למזון שלך. תוכלו להציץ לאימונים שלהם, לרעיונות המזינים (והטעימים) לארוחות הרגלים אורח חיים בריאים. אז תביאו מעט מוטיבציה לעדכון האינסטגרם שלכם עם 20 כוכבי הכושר האלה שתרצו לעקוב מיד.
1. ג'ן סינקלר
הזהירו: חשבון זה אינו מיועד לחושבים שנשים צריכות לדבוק במשקלים קלים. ג'ן הוא כוח שיש לחשב איתו בחדר המשקל - וכוח מניע במיוחד לכך. עורכת הכושר של המגזין לשעבר ושחקנית רוגבי מבלה כעת את ימיה בהדרכת לקוחות בחדר הכושר שהיא בבעלות משותפת עם בעלה וכמובן, מפרסמת הרבה תמונות באינסטגרם.
הזהירו: חשבון זה אינו מיועד לחושבים שנשים צריכות לדבוק במשקלים קלים. ג'ן הוא כוח שיש לחשב איתו בחדר המשקל - וכוח מניע במיוחד לכך. עורכת הכושר של המגזין לשעבר ושחקנית רוגבי מבלה כעת את ימיה בהדרכת לקוחות בחדר הכושר שהיא בבעלות משותפת עם בעלה וכמובן, מפרסמת הרבה תמונות באינסטגרם.
2. רובין ארזון
מפעילה selfies, יוגה בפארק וסופיות של שיעורי אופניים מיוזעים - האישה הזו תמיד בדרכה. רובין הוא מדריך בכיר במחזור השלד ובעל ארון בגדים לאקלקציה שתרצו לגנוב. בעקבותיה היא דרך בטוחה לעודד אותך להוריד את הישבן מהספה ולחדר כושר.
קרדיט: אינסטגרם: @robinnycמפעילה selfies, יוגה בפארק וסופיות של שיעורי אופניים מיוזעים - האישה הזו תמיד בדרכה. רובין הוא מדריך בכיר במחזור השלד ובעל ארון בגדים לאקלקציה שתרצו לגנוב. בעקבותיה היא דרך בטוחה לעודד אותך להוריד את הישבן מהספה ולחדר כושר.
3. מייק מרזיס
האימון צומח מעט? ואז הגיע הזמן "להעלות את הכושר שלך" עם חשבון האינסטגרם המעורר השראה ברצינות מאת מייק מרץ ', מאמן מאסטר של ארגון הקליסטני העולמי. בנטייה למעשי כוח מדהימים, צפו להרבה סרטוני איזון ידיים וסרטוני דגל הדרקון שיגרמו ללסת שלכם להתפעם בהתפעלות.
קרדיט: אינסטגרם: @ upyourfitnessהאימון צומח מעט? ואז הגיע הזמן "להעלות את הכושר שלך" עם חשבון האינסטגרם המעורר השראה ברצינות מאת מייק מרץ ', מאמן מאסטר של ארגון הקליסטני העולמי. בנטייה למעשי כוח מדהימים, צפו להרבה סרטוני איזון ידיים וסרטוני דגל הדרקון שיגרמו ללסת שלכם להתפעם בהתפעלות.
4. אמילי סקיי
מי צריך חברות כושר כשאתה עוקב אחר @ emilyskyefit? בין ציטוטים מעוררי השראה וסופיות של חדר כושר, תמצאו סרטוני אימון מהירים אך יעילים של אמילי שישאירו אותך מיוזע, כואב ונראה מדהים. רוצה יותר? אתה יכול גם להירשם לתוכנית הכושר והתזונה שלה דרך אתר האינטרנט שלה.
קרדיט: אינסטגרם: @ emilyskyefitמי צריך חברות כושר כשאתה עוקב אחר @ emilyskyefit? בין ציטוטים מעוררי השראה וסופיות של חדר כושר, תמצאו סרטוני אימון מהירים אך יעילים של אמילי שישאירו אותך מיוזע, כואב ונראה מדהים. רוצה יותר? אתה יכול גם להירשם לתוכנית הכושר והתזונה שלה דרך אתר האינטרנט שלה.
5. אמנדה ביסק
הילדה האוסטית הזו היא פיזיולוגית התעמלות, מאמנת אתלטיקה מובחרת ומדריכת יוגה מוסמכת - קורות חיים מרשימים המיוצגים בחשבון האינסטגרם שלה. יש המון תנוחות יוגה במיקומים יפים מבחינה אקזוטית, סרטוני אימון קצרים וקערות פרי ממש טעימות למראה וטוסט אבוקדו.
קרדיט: אינסטגרם: @amandabiskהילדה האוסטית הזו היא פיזיולוגית התעמלות, מאמנת אתלטיקה מובחרת ומדריכת יוגה מוסמכת - קורות חיים מרשימים המיוצגים בחשבון האינסטגרם שלה. יש המון תנוחות יוגה במיקומים יפים מבחינה אקזוטית, סרטוני אימון קצרים וקערות פרי ממש טעימות למראה וטוסט אבוקדו.
6. קרטיס וויליאמס
אם מישהו היה מתכוון להביא אהבה קשוחה, פשוט לעשות זאת, לכושר, זה שחקן NFL לשעבר. הסרטונים של קרטיס פוסטים של קפיצות צפרדע עם כדור וצניחה לאחור במשקל נראים כאילו הם היישר מפרסומת נייקי או גאטורדה. וכן, יש המון הצעות מחיר ל- #MondayMotivation כמו "ימי שני מיועדים לגטרים".
קרדיט: אינסטגרם: @ curtiswilliams17אם מישהו היה מתכוון להביא אהבה קשוחה, פשוט לעשות זאת, לכושר, זה שחקן NFL לשעבר. הסרטונים של קרטיס פוסטים של קפיצות צפרדע עם כדור וצניחה לאחור במשקל נראים כאילו הם היישר מפרסומת נייקי או גאטורדה. וכן, יש המון הצעות מחיר ל- #MondayMotivation כמו "ימי שני מיועדים לגטרים".
7. קיילה אינסינס
קיילה, יוצרת מדריכי הגוף של ביקיני, בנתה אימפרית כושר, בחלקה בעיקר בזכות הכוח של המדיה החברתית. גלול דרך חשבון האינסטגרם שלה ותגלה טונות של תמונות מדהימות לפני ואחרי עוקביה, יחד עם סרטוני אימון כדי להשיג גוף ביקיני משלך.
קרדיט: אינסטגרם: @ kayla_itsinesקיילה, יוצרת מדריכי הגוף של ביקיני, בנתה אימפרית כושר, בחלקה בעיקר בזכות הכוח של המדיה החברתית. גלול דרך חשבון האינסטגרם שלה ותגלה טונות של תמונות מדהימות לפני ואחרי עוקביה, יחד עם סרטוני אימון כדי להשיג גוף ביקיני משלך.
8. קייטי אוסטין
האם שם משפחה זה מצלצל בפעמון? יתכן וזה, מכיוון שקייטי היא בתו של גורו הכושר דניס אוסטין. אבל קייטי מזייפת את דרכה באמצעות אינסטגרם ואת אתגר ה- Ab הימים המוצלח ביותר שלה 21 יום. בדוק את אימוני הווידיאו שלה והגניב הצצה לחיי החוף מעוררי הקנאה של ילדה SoCal.
קרדיט: אינסטגרם: @ katie.austinהאם שם משפחה זה מצלצל בפעמון? יתכן וזה, מכיוון שקייטי היא בתו של גורו הכושר דניס אוסטין. אבל קייטי מזייפת את דרכה באמצעות אינסטגרם ואת אתגר ה- Ab הימים המוצלח ביותר שלה 21 יום. בדוק את אימוני הווידיאו שלה והגניב הצצה לחיי החוף מעוררי הקנאה של ילדה SoCal.
9. קרנה שחר וקטרינה (הודג'סון) סקוט
אם כבר מדברים על בנות חוף, קרנה וקטרינה (aka, The Tone It Up) בנו את המותג שלהן על החוף - תרתי משמע. הצמד מבוסס חוף מנהטן, קליפורניה, ממלא את חשבון האינסטגרם שלהם עם המון תמונות של ריצות חוף, שיעורי יוגה וחתימות האימונים שלהם #bootycall. בנוסף, הם באמת אוהבים את קהילת הנשים שלהם ב- TIU ומפרסמים לעיתים קרובות תמונות טרנספורמציה וסוגיות #FlexFriday.
קרדיט: אינסטגרם: @TONEITUPאם כבר מדברים על בנות חוף, קרנה וקטרינה (aka, The Tone It Up) בנו את המותג שלהן על החוף - תרתי משמע. הצמד מבוסס חוף מנהטן, קליפורניה, ממלא את חשבון האינסטגרם שלהם עם המון תמונות של ריצות חוף, שיעורי יוגה וחתימות האימונים שלהם #bootycall. בנוסף, הם באמת אוהבים את קהילת הנשים שלהם ב- TIU ומפרסמים לעיתים קרובות תמונות טרנספורמציה וסוגיות #FlexFriday.
10. וויל ארופט
אמנם יש המון גופות נוצצות ומושרות להפליא במזונו של וויל, אך מאמן נייקי התושב מפרסם תמונות של לקוחותיו בפועל במהלך האימונים שלהם. כי מה יותר מעורר השראה מאנשים אמיתיים שעושים פעילות גופנית אמיתית כדי לשנות את חייהם ואת גופם?
קרדיט: אינסטגרם: @willsworkoutאמנם יש המון גופות נוצצות ומושרות להפליא במזונו של וויל, אך מאמן נייקי התושב מפרסם תמונות של לקוחותיו בפועל במהלך האימונים שלהם. כי מה יותר מעורר השראה מאנשים אמיתיים שעושים פעילות גופנית אמיתית כדי לשנות את חייהם ואת גופם?
11. ג'ניפר פורסטר
מחצית מחשבון האינסטגרם הפופולרי (אך כעת לא פעיל) @twobadbodies, מומחה הכושר והבריאות ג'ניפר פורסטר משתף כעת את האימונים שלה, אוכלים בריאים וציטוטים מוטיבציוניים על חשבונה. נראה כי כל תמונות האימון שלה חולקות את אותה פילוסופיה: התעמלות היא עיסקה בכל מקום ובכל זמן - אפילו בהריון.
קרדיט: אינסטגרם: @ ג'ניפר פורסטרמחצית מחשבון האינסטגרם הפופולרי (אך כעת לא פעיל) @twobadbodies, מומחה הכושר והבריאות ג'ניפר פורסטר משתף כעת את האימונים שלה, אוכלים בריאים וציטוטים מוטיבציוניים על חשבונה. נראה כי כל תמונות האימון שלה חולקות את אותה פילוסופיה: התעמלות היא עיסקה בכל מקום ובכל זמן - אפילו בהריון.
12. קאיסה קרנן
כחצי השני של חשבון @twobadbodies, קייסה השיקה חשבון אינסטגרם משלה לא פחות מוצלח. בדומה לג'ניפר, פוסטים בצילומי האימון שלה מתרחשים בכל מקום ובכל מקום - חדר הכושר, המסלול, ברציפי הסירות ומתחת לכביש מהיר.
קרדיט: אינסטגרם: @KaisaFitכחצי השני של חשבון @twobadbodies, קייסה השיקה חשבון אינסטגרם משלה לא פחות מוצלח. בדומה לג'ניפר, פוסטים בצילומי האימון שלה מתרחשים בכל מקום ובכל מקום - חדר הכושר, המסלול, ברציפי הסירות ומתחת לכביש מהיר.
13. ריקי וורן
"MMA - קליסטנים - יוגה - פארקור." במילים אחרות: חזק. הבחור הזה חזק - והאינסטגרם שלו משקף את זה. פשוט התבונן במבט אחד בכל אחד מהסרטונים שמאזנים לו ידיים ופתאום האימון שלך נראה סאב. אבל אין כאן שיפוט, אלא רק העידוד לדחוף את עצמך עד גבול הגילוי ולגלות את הדברים המדהימים באמת שגופך יכול לעשות.
קרדיט: אינסטגרם: @ rix.official"MMA - קליסטנים - יוגה - פארקור." במילים אחרות: חזק. הבחור הזה חזק - והאינסטגרם שלו משקף את זה. פשוט התבונן במבט אחד בכל אחד מהסרטונים שמאזנים לו ידיים ופתאום האימון שלך נראה סאב. אבל אין כאן שיפוט, אלא רק העידוד לדחוף את עצמך עד גבול הגילוי ולגלות את הדברים המדהימים באמת שגופך יכול לעשות.
14. נטלי ג'יל
יתכן שכבר מכיר את המאמנת הזו מתוכניות הכושר שלה, ספרים ו- DVD. עדכון האינסטגרם שלה הוא אחד מהצבעים הכי צבעוניים שיש בחוץ: היא מפרסמת באופן קבוע תמונות של ציוד האימון הבהיר, הכיפי והמסוגנן שלה, קערות acai מעוררות ריר, קערות צ'יפס טבעוניות וסלטים שהם הכל חוץ משעממים.
קרדיט: אינסטגרם: @nataliejillfitיתכן שכבר מכיר את המאמנת הזו מתוכניות הכושר שלה, ספרים ו- DVD. עדכון האינסטגרם שלה הוא אחד מהצבעים הכי צבעוניים שיש בחוץ: היא מפרסמת באופן קבוע תמונות של ציוד האימון הבהיר, הכיפי והמסוגנן שלה, קערות acai מעוררות ריר, קערות צ'יפס טבעוניות וסלטים שהם הכל חוץ משעממים.
15. קנת גאלארזו
מנופים קדמיים הם אחד התרגילים המאתגרים ביותר שאתה יכול לעשות על סרגל נפתח. אבל האם עושים את זה עם שני בחורים אחרים שעושים מנופים קדמיים תלויים על הכתפיים? זה לוקח כוח על אנושי. אבל פשוט גללו דרך החשבון של קנת ותמצאו עשרות פוסטים אחרים שיגרמו לכם לשאול אם הבחור הזה באמת אנושי במאה אחוז.
קרדיט: אינסטגרם: @progressive_calisthenicsמנופים קדמיים הם אחד התרגילים המאתגרים ביותר שאתה יכול לעשות על סרגל נפתח. אבל האם עושים את זה עם שני בחורים אחרים שעושים מנופים קדמיים תלויים על הכתפיים? זה לוקח כוח על אנושי. אבל פשוט גללו דרך החשבון של קנת ותמצאו עשרות פוסטים אחרים שיגרמו לכם לשאול אם הבחור הזה באמת אנושי במאה אחוז.
16. טניה פופט
בטח יש משהו במים האוסטרלים, מכיוון שבוודאי אין מחסור בכוכבי הכושר האוסטריים. עקוב אחר טניה בזמן שבילתה עוברת בשבילי חוף נופיים ובאימוני כושר מפרכים. אתה יכול אפילו #TrainWithTanya בטלפון שלך באמצעות האפליקציה הניידת שלה ותוכנית אימונים בת 12 שבועות.
קרדיט: אינסטגרם: @Achieving_Balanceבטח יש משהו במים האוסטרלים, מכיוון שבוודאי אין מחסור בכוכבי הכושר האוסטריים. עקוב אחר טניה בזמן שבילתה עוברת בשבילי חוף נופיים ובאימוני כושר מפרכים. אתה יכול אפילו #TrainWithTanya בטלפון שלך באמצעות האפליקציה הניידת שלה ותוכנית אימונים בת 12 שבועות.
17. ליטה לואיס
חבר'ה אינם היחידים שמורשים להיות חזקים ברצינות. ליטה יש את השרירים להוכיח זאת. ופשוט נסו להמשיך באימוני הגבול לרוחב ובכוכבי הכוכבים בפארק ("אהה, למה לא!"). בהחלט תרצו לפגוע בחדר הכושר לאחר שתגללו דרך החשבון שלה.
קרדיט: אינסטגרם: @Followthelitaחבר'ה אינם היחידים שמורשים להיות חזקים ברצינות. ליטה יש את השרירים להוכיח זאת. ופשוט נסו להמשיך באימוני הגבול לרוחב ובכוכבי הכוכבים בפארק ("אהה, למה לא!"). בהחלט תרצו לפגוע בחדר הכושר לאחר שתגללו דרך החשבון שלה.
18. לורן פישר
זו ילדה אחרת שנותנת לבנים ריצה לכספם בחדר המשקל! קרוספיטר מבוסס סן דייגו מפרסם תמונות של ה- WODs שלה, יחסי ציבור ושייקי חלבון שלאחר האימון. אמנם יש המון תמונות של הרמת משקולות, אך תוכלו למצוא תמונות של המסעות, החברים והגורה שלה מדי פעם.
קרדיט: אינסטגרם: @LaurenFisherזו ילדה אחרת שנותנת לבנים ריצה לכספם בחדר המשקל! קרוספיטר מבוסס סן דייגו מפרסם תמונות של ה- WODs שלה, יחסי ציבור ושייקי חלבון שלאחר האימון. אמנם יש המון תמונות של הרמת משקולות, אך תוכלו למצוא תמונות של המסעות, החברים והגורה שלה מדי פעם.
19. אבוט חג המולד
יתכן שהיא רק בגודל 5'3 "וב 118 פאונד, אך נוכחותה באינסטגרם גדולה מהחיים. חג המולד הוא מתחרה של קרוספיט, מרים אולימפיים וסופרת" דיאטת גוף הבדאס "והעדכון שלה כולל אינספור תמונות מחדר המשקל והכושר. צילומים, תמונות של ארוחות טעימות, ארוזות חלבון, ציטוטים מוטיבציוניים ותמונות טרנספורמציה מלקוחותיה.
קרדיט: אינסטגרם: @christmasabbottיתכן שהיא רק בגודל 5'3 "וב 118 פאונד, אך נוכחותה באינסטגרם גדולה מהחיים. חג המולד הוא מתחרה של קרוספיט, מרים אולימפיים וסופרת" דיאטת גוף הבדאס "והעדכון שלה כולל אינספור תמונות מחדר המשקל והכושר. צילומים, תמונות של ארוחות טעימות, ארוזות חלבון, ציטוטים מוטיבציוניים ותמונות טרנספורמציה מלקוחותיה.
20. אשלי וולש
אם יש מישהו שעליך לעקוב אחריו באינסטגרם כדי לשלב את אהבתך לכושר ולטיולים, זה רץ. באופן ספציפי, אולטרה-רץ כמו אשלי וולש. כילדה שיכולה לרוץ יותר מיילים ביום שרוב האנשים בטח עושים בשנה, היא הייתה במגוון של מיקומים יפים ולא פעם לא תראה את הרי סמוקי הגדול ברקע.
קרדיט: אינסטגרם: @ ashruns100sאם יש מישהו שעליך לעקוב אחריו באינסטגרם כדי לשלב את אהבתך לכושר ולטיולים, זה רץ. באופן ספציפי, אולטרה-רץ כמו אשלי וולש. כילדה שיכולה לרוץ יותר מיילים ביום שרוב האנשים בטח עושים בשנה, היא הייתה במגוון של מיקומים יפים ולא פעם לא תראה את הרי המעושנים הגדולים ברקע.
מה אתה חושב?
האם אתה עוקב אחר אחד מכוכבי הכושר האלה באינסטגרם? עם מי אתה עוקב אחר מוטיבציה לבריאות וכושר? מה החלק המניע ביותר בעדכון שלהם? שתפו את המחשבות וההצעות שלכם בקטע התגובות למטה ושכחו לעקוב אחרי @LIVESTRONG_COM באינסטגרם!
קרדיט: @LIVESTRONG_COMהאם אתה עוקב אחר אחד מכוכבי הכושר האלה באינסטגרם? עם מי אתה עוקב אחר מוטיבציה לבריאות וכושר? מה החלק המניע ביותר בעדכון שלהם? שתפו את המחשבות וההצעות שלכם בקטע התגובות למטה ושכחו לעקוב אחרי @LIVESTRONG_COM באינסטגרם!
