מרק הוא אוכל נוחות עבור אנשים רבים. מרק מרגיע ועשוי להזכיר לך את האוכל שסבתא האכילה לך כשהיית חולה בילדותך. מרק אולי טוב לך כשיש לך חום או מחלה אחרת, אבל זה תלוי בסוג המרק. במקרים מסוימים, מרקים מסוימים עשויים להחמיר את הסימפטומים שלך.
היתרונות של מרק
מרקים על בסיס מרק עשויים להיות טובים במיוחד כשיש לך חום כיוון שהם יכולים לעזור לך לשמור על לחות. לוגת מרק חם או אכילת מרק עוף היא דרך אחת להשיג את הנוזלים הדרושים לך, במיוחד אם יש לך גם שלשול או שאתה נמצא בסיכון להתייבשות. מרק חם או מרק יכולים לשמור על לחות גרון ולהקל על כאב אם החום נגרם כתוצאה מזיהום בגרון או הצטננות.
מרק עוף
סבתות רבות נשבעות בתכונות הריפוי של מרק עוף, ו- MedlinePlus מסכים איתן. לא רק שהוא מפחית דלקת גרון, אלא גם הקיטור יכול להקל על גודש באף. מרק עוף העשוי מעצמות עוף מכיל מינרלים וויטמינים חשובים, במיוחד כאשר מוסיפים ירקות כמו גזר, שום ובצל. למרות שלא הוכח כי מרק עוף מרפא את ההצטננות או כל מחלה אחרת, לוגמת החומר לא תזיק, ועדיין תקצור את היתרון של הידרציה בכדי לקזז את ההשפעות התייבשות של חוםך.
וירוסי בטן
אם החום שלך נגרם מנגיף קיבה ואתה חווה את ההקאות והשלשול הנלווים אליו, התרחק ממרקים על בסיס חלב, כמו קרם ברוקולי, קרם פטריות או אבקת צדפות. מוצרי חלב עלולים להחמיר את השלשול, ומרקים אלו אינם יוצאים מהכלל. במקום זאת, היצמד לתזונה מעורפלת של קרקרים, בננות, אורז, טוסט, רסק תפוחים ונוזלים צלולים עד שחולפת הגרוע במחלה. אכלו מרקים על בסיס מרק, אך הימנעו ממאכלים חלביים למשך מספר ימים.
