האימון בבית או בחדר הכושר אמור להעצים את רווחתך ולגרום לך להרגיש חי, אך עבור חלק מהאנשים, האימון פירושו כאב. כאב בצד שמאל של הראש לאחר מאמץ גופני יכול להיות סימן למשהו רציני או סתם בעיה קלה המתרחשת אחת לזמן מה. עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כאבי ראש כרוניים שאינם מגיבים לטיפול בבית.
מתח
כאבי ראש מתחים הם הצורה הנפוצה יותר של כאבי ראש המובאים על ידי מאמץ יתר במהלך פעילות גופנית. כאבי ראש אלה יכולים להתחיל בחלק האחורי של הראש ולנדוד בין שמאלה או ימינה. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, ניתן לטפל בכאבי ראש במתח באמצעות טכניקת הרפיה ונשימה. על מנת למנוע כאבי ראש מתח במהלך האימון, אל תזוזו בצורה נוקשה או הפעילו יתר על המידה את השרירים. אם בכלל אפשרי בפעילות שבחרת, וודא שאתה משתמש בשרירים בצד שמאל ובצד ימין בגוף באופן שווה. הרחקת דעתך מבעיות מלחיצות במהלך האימון עשויה גם לסייע במניעת כאבי ראש מתחים.
דיקסינזיות Paroxysmal
דיסקינזיה paroxysmal היא הפרעה גנטית נדירה המערבת הופעת מיגרנה חד צדדית לאחר מאמץ גופני. על פי מחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Neurology, Neurochurgery and Psychiatry" בשנת 2000, הפרעה גנטית זו קשורה לשלושה כרומוזומים במבנה ה- DNA האנושי. בדיקה והערכה נדרשים לצורך אבחנה ברורה. אפשרויות הטיפול כוללות טיפול בכאב ללא תרופות או תרופות נגד כאבים נרקוטיים.
פציעה בצוואר
לא תמיד כאבי ראש נובעים ממתח או משהו במעבר המוח שלך. פגיעות בצוואר שלך הן גם אשמים כאשר מתמודדים עם כאבי ראש שמקורם באימונים. לדברי ר 'אלן פורדי ואלן מ רפופורט, מחברי הספר "טיפול מתקדם בכאבי ראש", פגיעה בצוואר יכולה לגרום לכאבי כאב ראש החל מגירוי קל ועד מיגרנה קשה. אם אתה חושד בכאבי ראש הנגרמים כתוצאה מפציעה, פנה מייד לטיפול רפואי כדי למנוע נזק נוסף.
שיקולים
יש להביא לידיעתו של רופא מורשה טיפול בכאבי ראש בצד שמאל או בכל חלק מהראש שנמשך שבוע-שבועיים. כאבי ראש כרוניים יכולים להוות סימן להפרעות נוירולוגיות או טראומה, במקרים הגרועים ביותר. שימו לב תמיד איזו פעילות אימונים גרמה לכאבי הראש שלכם בכדי לתת לכם הבנה טובה יותר כיצד להימנע מכך בעתיד.
