מעליות כוח מתחרות בשלוש מעליות - הסוואט, מכבש הספסל והדליל. מרים עם המספר הגבוה ביותר בכיתת המשקל שלו זוכה באותה מעמד. פורמולה קובעת את הרם הטוב ביותר בסך הכל, ואחוזי משקל הגוף אינם גורמים לתחרות. אמנם לא נשמרים יחסי משקל גוף למעליות ממוצעות או מתחילות, אך תוכלו לבדוק רשימה של אחוז משקל הגוף לבעלי רשומות הרמת כוח.
יחסי גודל וחוזק
אמנם נכון שגודל וחוזק קשורים, אך הקשר בין גודל לחוזק אינו לינארי. היכולת של השרירים שלך ליצור כוח מבוססת ישירות על אזור חתך השיא שלהם. אם שריר מכפיל את גודלו, ה- PCSA שלו אינו מכפיל את עצמו או אפילו מתקרב לזה. כך שאם היית מכפיל את מסת השריר הזמינה, כוחך לא היה מכפיל. גורמים רבים אחרים תורמים לחוזק שלא קשור כלל לגודל, כולל הקצב בו אתם מגייסים סיבי שריר וסדר הגיוס שלהם. שני הגורמים ניתנים להדרכה.
מספר קסם לגברים
שיעורי המשקל במחלקת הגברים נעים בין 114 ל 308 פאונד ללא גבול עליון לאחר מכן. גברים משתמשים ברשומות קבועות כמגבלה והמשקל העליון של כל כיתה, גברים משיגים פי 8 ממשקל גופם בממוצע בעת קביעת שיא עולם. היחס הגבוה ביותר הוא בשיעור המשקל הקל ביותר, שם השיג אנדז'יי סטנשק מפולין פי 10 ממשקל גופו. היחס הנמוך ביותר הוא בשיעור המשקל הכבד ביותר, בו ג'ון קול מארה"ב הסתכם בתחרות פי 7 ממשקל גופו.
והיחס לנשים
שיעורי משקל הרמת כוח נשיים נעים בין 97 פאונד ל -198 פאונד ללא מגבלה עליונה לאחר שיעור המשקל הכבד. בעזרת אותו פרוטוקול ששימש את הגברים, נשים מסתכמות פי 6 ממשקל הגוף שלהן בעת קביעת שיא. בניגוד לגברים, אצל הנשים היחס הגבוה ביותר הוא בשיעור 132 פאונד, בו קארי בודריאו מארצות הברית הסתכמה פי 7 ממשקל גופה. בדומה לגברים, סך הרמת הכוח במשקל הכוח הנשי הנמוך ביותר של הנשים מתרחש בשיעור המשקל הכבד, בו שנון נאש מארה"ב הסתכמה פי 6.0 ממשקל הגוף שלה.
יחסי הרמת כוח
אחת הסיבות שיחס המעליות לירידות במשקל הגוף היא השפעת התחרות עצמה. מרימי כוח מגבילים לעיתים קרובות את משקל גופם, עובדים קשה מאוד בכדי להוריד משקל לתחרות. זה נעשה באופן קבוע עד שספורטאי כבר לא יכול לעלות במשקל ללא השפעה שלילית על הכוח. בשיעורי המשקל הכבדים יותר, חלק מהגברים יקצצו עד 40 פאונד בכדי ליישם משקל, ויורדו ממשקל של עד 260 פאונד כדי לייצר משקל לשיעור 220 פאונד.
