לאחר חודשים של צפייה במספר העולה על הסקאלה, כמה נשים בהריון מופתעות לגלות שהן ממש יורדות במשקל בשליש האחרון ולא ממשיכות לעלות. זה יכול לנבוע משילוב של גורמים ולעתים נדירות הוא גורם לדאגה, אך כמו כל שינוי בלתי צפוי במהלך ההיריון, עליך לדון בירידה במשקל עם הרופא שלך.
צריכת
נשים הרות רבות מגלות שהרגלי האכילה שלהן משתנים במהלך השליש השלישי. ככל שהעובר גדל, היא מתחילה ללחוץ על בטנה של אמה; זה יכול לגרום לך לאבד את התיאבון או להרגיש מלא לאחר אכילת כמות קטנה בלבד. אם אתה מתחיל ליטול פחות קלוריות באופן משמעותי, הדבר עלול לגרום לירידה במשקל. נסה לאכול ארוחות וחטיפים קטנים לאורך כל היום כדי לוודא שהתינוק שלך מקבל את ההזנה שהיא צריכה.
חיסול
עם סיום ההיריון, גופך מתכוון ללידה על ידי היפטרות מכמות הנוזלים הנוספים שהוא נאחז בהם בחודשים האחרונים. הזעה, תנועות מעי רופפות והעלאת מתן שתן נפוצים כולם בשבועות האחרונים של ההיריון, כך מדווח אתר האינטרנט "מה לצפות" ויכולים להוסיף כמה קילוגרמים במשקל. יתכן שאתה שורף יותר קלוריות מבעבר אם אתה עסוק בהכנת הבית והחיים שלך לקראת בואו המתקרב של תינוקך.
שיקולים
במהלך הנסיעות התכופות שלך למשרד הרופא בשליש האחרון, הרופא שלך צריך להיות מודע לכל ירידה במשקל - אך אל תהסס לשאול אותה על כך אם היא לא תעלה את זה. הרופא שלך הוא השופט הטוב ביותר מהרגיל ומה לא, והיא תיקח בחשבון גורמים בודדים בבחינת שינויים במשקל. אם הירידה במשקל שלך נובעת מחוסר התיאבון שלך, היא יכולה גם להציע טיפים להכנסת יותר קלוריות ללא אי נוחות.
טיפים
טיפול נכון בגופך במהלך השליש האחרון של ההיריון עשוי לעזור במניעת ירידה מיותרת במשקל; היותך במצב הבריא והנוח ביותר שלך בזמן הלידה יכול גם להקל על המתח הבלתי נמנע של אותם שבועות מוקדמים לאחר הלידה. אכלו מגוון של דגנים מלאים, ייצרו, חלבון רזה ומוצרי חלב ונסו לנשנש לעיתים קרובות אם תגלו שהבטן שלכם מתמלאת במהירות; לוגם על מים לאורך כל היום; לנמנם או לשכב לנוח בתדירות גבוהה ככל שתצטרכו; ואל תהססו לבקש מבן / בת הזוג, המשפחה והחברים עזרה בעובדות או בהכנת המשתלה.
אזהרה
כפי שבטח התרגלתם לצפות במשקל שלכם מתגנב, זה יכול להיות מדאיג ומרגש לראות את המספר בסולם יורד. אבל בעוד שחלק מהנשים באופן טבעי מאבדות כמה קילוגרמים בשליש השלישי, זה לעולם לא אמור להיות המטרה שלך. כל עוד התינוק שלך נמצא בתוכך, הוא סומך עלייך במאה אחוז להזנה - אז נסה להמשיך בתזונה הרגילה שלך ואל תנסה להקפיץ הרזיה עד שתתאושש מהלידה.
