עם עליית שיעורי ההשמנה באמריקה, גם הזמינות של תוספי תזונה וירידה במשקל עולה. למרות שאתה יכול לשרוף שומן ולרדת במשקל ללא תוספי מזון אלה, גלולות התזונה מציעות מספר יתרונות פוטנציאליים בהשוואה לשינויים תזונתיים או פעילות גופנית בלבד. הסיבה לכך היא שכדורי דיאטה מכילים ממריצים ומרכיבים אחרים העשויים לעודד עלייה בקצב חילוף החומרים שלך, בין השפעות אחרות. עליך לבדוק בקפידה את המרכיבים בכדורי הדיאטה כדי לוודא שהיתרונות עולים על תופעות הלוואי ולהתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בתוספי מזון.
דיכוי תיאבון
למרות שאכילת מזונות המכילים סיבים וחלבונים עשויה לעזור לכם לשמור על תחושת מלאות, מזונות אלו מכילים קלוריות, וירידה במשקל דורשת הגבלה קלורית. עם זאת, גלולות דיאטה יכולות להציע רכיבים לדיכוי תיאבון שישאירו את התשוקה שלכם מבלי להתערב בלי צריכת קלוריות. ממריצים כמו קפאין עשויים להפחית את התיאבון שלך, ומחקרים מראים כי תמצית הצמחים הדרום אפריקאית Hoodia עשויה להיות בעלת תכונות מדכאות תיאבון. מחקר שנערך על ידי FR ון Heerden et al שפורסם בגיליון אוקטובר 2007 של כתב העת Phytochemistry, מצא כי תרכובות המכילות הודיה אכן עוררו ירידה קטנה בצריכת המזון, מה שמרמז על אפקט מדכא תיאבון.
אפקט משתן
בנוסף לסייע בהפחתת משקל הגוף על ידי שריפת שומן, כדורי תזונה עשויים להפחית את כמות המים שגופך מחזיק, מה שמוריד גם משקל. תרכובות שזורקות מים מגופך נקראות משתן. על פי המחקר "ההשפעה המשתנתית בנבדקים אנושיים של תמצית של טרקסאקום אופיסינאלה פוליום במשך יום אחד" שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, תמצית שן הארי, המכונה גם Taraxacum officinale, עלולה לגרום ל ירידה במשקל המים באמצעות מתן שתן מוגבר. עם זאת, קל למשקל מים להחזיר לאחר שתיית נוזלים.
ירידה בליפוגנזה
למרות שתוספי מזון רבים מתרכזים בקידום תופעות של שריפת שומן, חשוב גם למנוע את התפתחות השומן החדש, תהליך המכונה ליפוגנזה. למרות שתוספי מזון רבים טוענים כי יש השפעה זו, ישנם מעט מרכיבים שזכו לגיבוי מדעי. עם זאת, מרכיב אחד שנראה שמפחית את הסבירות לליפוגנזה הוא בטאין. בטאין עשוי להפחית את פעילותם של גנים המקדמים ליפוגנזה, על פי המחקר "השפעת תוסף תאי תזונה ביתית על ביטוי גנים ליפוגנזה ו- CpG מתילציה של ליפופרוטאין ליפאז גנים בברטות" שפורסם בגיליון ספטמבר 2010 של כתב העת Molecular Biology Reports.
הוצאות על אנרגיה נחית מוגברת
למרות שתוספי מזון רבים יכולים לעודד רמות אנרגיה מוגברות, מה שעוזר לך לשרוף יותר קלוריות במהלך האימון, אולי תרצה גם להגדיל את הוצאות האנרגיה שלך במנוחה. משמעות הדבר שתשרוף יותר קלוריות כשאתם נחים במקום להתאמן. כפי שתועד במחקר "השפעות של תוספי מולטי ויטמין ומינרלים על פרופיליות, הוצאות אנרגיה ופרופילי ליפידים בקרב נשים סיניות הסובלות מהשמנת יתר" שבוצע על ידי י. לי ואח 'ופורסם בגיליון יוני 2010 של כתב העת הבינלאומי להשמנה, כשהוא לוקח משהו פשוט כמו שכן תוסף מולטי-ויטמין ומינרלים עשוי להספיק בכדי לקדם את ההוצאה לאנרגיה מוגברת.
