כשאתה מרגיש איטי, מנה בריאה של ויטמינים ומינרלים יכולה להיות מה שגופך זקוק לו. התייחסות לעצמה כתוסף ש"משחזר את החיוניות ", הוויטמין סורבקס Z עשוי לתפוס את עינך. אז מה יש לה להציע?
טיפ
Surbex Z מציע יותר מכפול מכמות האבץ היומית המומלצת ליום עבור מרבית האנשים, כמו גם מספר ויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים.
רוב האנשים עשויים לחשוב על הוויטמין Surbex Z כתוסף אבץ. וזה - יש בו בערך 22.5 מיליגרם אבץ. אך יש בו גם ויטמינים מקבוצת B, סידן, ויטמין C וויטמין E. בדוק מה הוויטמינים והמינרלים האלה יכולים לעשות לבריאותך הכללית.
שוקל את היתרונות של אבץ
ישנן הרבה טענות בריאותיות בנושא אבץ. חלקם נתמכים על ידי מדע; אחרים, לא כל כך. אבל אבץ הוא מינרל הכרחי שגופך זקוק לתפקודים רבים. מכיוון שהגוף אינו יכול לאגור אבץ, אתה זקוק לצריכה קבועה ממנו מהמזונות שאתה אוכל או מתוספי מזון שאתה נוטל.
אבץ ממלא תפקיד בתפקוד מערכת החיסון, ועוזר לגוף להילחם בחיידקים, בנגיפים ובהצטננות. זה מעורב בתפקודים מטבוליים ובעיצוב חלבונים ו- DNA, וזה אפילו עוזר לך להריח ולטעום כמו שצריך.
אנשים המתקשים במחזור השינה שלהם צריכים לשים לב כי סקירה שפורסמה בנובמבר 2017 בכתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים קישרה אבץ עם ויסות שינה תקינים, אם כי המנגנונים המדויקים אינם מובנים לחלוטין ויש לחקור אותם בהמשך.
על פי מרפאת מאיו, מחסור באבץ אינו נפוץ מאוד בארצות הברית. גברים בוגרים זקוקים לכ -11 מיליגרם, ונשים מבוגרות צריכות כ -8 מיליגרם, אלא אם הן בהריון או מניקות. מכוני הבריאות הלאומיים ממליצים על נשים הרות לקבל 11 מיליגרם, ונשים מניקות מקבלות 12 מיליגרם. אין לצרוך אבץ בכמויות הגדולות מ- 40 מיליגרם ביום.
הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מסבירה כי צרכנים מסוימים ייקחו תוספי אבץ כדרך להגביר את מערכת החיסון שלהם ולטפל בהצטננות, דלקות אוזניים, שפעת וכדומה, או שהם עשויים לקחת אותה כדי למנוע את התנוונות מקולרית. יש כאלה שאף ייקחו תוספי אבץ לבעיות פוריות, אוסטאופורוזיס ומניעת סרטן, או שספורטאים עשויים להשתמש באבץ כדי לשפר את ביצועיהם.
מה עם Surbex ואבץ?
בוויטמין Surbex Z יש 22.5 מיליגרם אבץ. חשוב לציין כי אבץ Surbex הוא בצורת אבץ גופרתי, אחת מצורות רבות המשמשות בתוספי מזון (דוגמאות אחרות הן אבץ גלוקונאט ואבץ אצטט). על פי מכוני הבריאות הלאומיים, אין שום אינדיקציה לכך שאף סוג של אבץ טוב יותר מהאחרים.
עם זאת, יש כמה נקודות חשובות שעל הצרכנים לזכור לגבי אבץ בצורה של אבץ גופרתי. הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מפרקת את הראיות ליעילות האבץ בטיפול במצבים מסוימים, ומציינת כי אבץ גופרתי עשוי להיות יעיל כאשר נלקח דרך הפה לטיפול בנגעים או פצעי רגליים מהמחזור הדל.
בנוסף, נטילת אבץ סולפט דרך הפה יכולה לטפל ביבלות, אך זה לא ישפר את תפקודי הריאות אצל אנשים עם סיסטיק פיברוזיס. חשוב לציין כי נטילת אבץ גופרתי עם קפה שחור במקום מים יכולה להפחית את הספיגה בחצי, אם כי החוקרים לא הצליחו לקבוע מדוע.
עם זאת, מחקר, שפורסם בגיליון מאי-יוני 2013 של כתב העת ההודי לרפואת עור , מציין באופן ספציפי כי טאנינים בקפה ותה יכולים לעכב את ספיגת המינרלים כמו ברזל ואבץ.
מה יש בסורבקס Z?
אתה עלול להחליט לקחת אבץ של Surbex, אך יש בו גם חומרים תזונתיים אחרים. בנוסף לאבץ, הצרכנים יקבלו 500 מיליגרם של ויטמין C, 100 מיליגרם של ניקוטין, 30 יחידות בינלאומיות של ויטמין E, 20 מיליגרם של סידן פנטותנאט, 15 מיליגרם של ויטמין B1, 20 מיליגרם של ויטמין B6, 12 מיקרוגרם של ויטמין B12 ו- 12 150 מיקרוגרם של חומצה פולית.
ויטמינים ומינרלים כאלה חיוניים לתהליכים גופניים חשובים. מינהל המזון והתרופות מציין כי ויטמין C הנו נוגד חמצון החשוב ביצירת קולגן ורקמות חיבור, והוא ממלא תפקיד חשוב בריפוי פצעים. רוב האנשים זקוקים לכ -60 מיליגרם של ויטמין C. (אבץ Surbex מספק 500 מיליגרם).
ויטמינים מקבוצת B כמו ויטמין B6 וויטמין B12 חשובים לתפקוד מערכת העצבים ולהיווצרות תאי דם אדומים. ויטמין B6 מסייע במטבוליזם של חלבון, פחמימות ושומנים. ויטמין B12 חיוני להמרת מזון לאנרגיה. אנשים זקוקים לכ -2 מיליגרם של ויטמין B6 ו 6 מיקרוגרם של ויטמין B12. (לסורבקס Z יש 20 מיליגרם ו -12 מיקרוגרם בהתאמה.)
ואז יש ויטמין E, נוגד חמצון נוסף החשוב לתפקוד החיסון. ויטמין E נחוץ גם ליצירת כלי דם. האדם הממוצע זקוק ל -30 יחידות בינלאומיות של ויטמין E, אותו מספק Surbex Z.
סידן, המתואר כ- "חומר מזין עבור מרבית האמריקנים" על ידי ה- FDA, מסייע בקרישת דם, היווצרות עצמות ושיניים ועוד מספר תפקידים חשובים אחרים. רוב האנשים זקוקים לכאלף מיליגרם. Surbex Z מספק 20 מיליגרם של סידן פנטותנאט, אך נטילת כמות סיד רב מדי בו זמנית באבץ יכולה להשפיע על ספיגת האבץ.
האם יש תופעות לוואי?
מרפאת מאיו מציינת כי לכל מוצר אבץ אוראלי יכולות להיות תופעות לוואי הכוללות עיכול, שלשול, כאב ראש, בחילה והקאות. תוספי אבץ עשויים גם לתקשר עם תרופות כמו אנטיביוטיקה, פניצילמין ומשתן תרופות. הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה ממליצה על תוספי אבץ כמו ויטמין Surbex Z להחזיר את רמות האבץ כשאתם לוקים בחסר, אך אין להשתמש בהם על בסיס ארוך טווח.
על פי נתוני מכוני הבריאות הלאומיים, אנשים שלוקחים אבץ זמן רב בדרך כלל בסופו של דבר עם מחסור בנחושת מכיוון שאבץ מפריע לאופן נספג הנחושת. תוספי אבץ לטווח הארוך יכולים גם הם להסתיים עם חסינות נמוכה ורמות נמוכות של כולסטרול HDL.
באשר למקורות אבץ צמחיים, מינהל המזון והתרופות ממליץ על שעועית ואפונה, דגנים מועשרים, אגוזים ודגנים מלאים. אם אתה עובר בדרך התוסף, הקפד להתייעץ עם הרופא או נותן שירותי הבריאות שלך, שיוכל לייעץ לך באיזה מוצר מתאים לך וכמה עליך לקחת.
