כשאתה מתעמל, מתרחשים שינויים פיזיולוגיים רבים כדי לוודא שלשרירים שלך יש מספיק חמצן כדי לבצע את עבודתם. כלי הדם שלך מסוגלים להתרחב ולהצטמצם בכדי להפנות את זרימת הדם המחומצן לשרירי האימונים שלך. פעילות גופנית סדירה משפרת את בריאות כלי הדם, אך כלי שיט בריאים יכולים להצטמצם או להיחסם על ידי פלאק, לפגוע בזרימת הדם ללב שלך ומעמידים אותך בסיכון לכאבים בחזה או אפילו דום לב.
שריר וזרימה
במהלך האימון השרירים שלך זקוקים לחמצן כדי לפרק שומנים ופחמימות לאנרגיה. בכדי לפנות מקום לחמצן טרי, השרירים משחררים תוצרי לוואי כמו אדנוזין ופחמן דו חמצני, אשר גורמים לכלי הדם באזור להתפשט או להתרחב, תהליך המכונה זרימת דם. הדברת כלי דם זו מאפשרת העברת דם מחומצן לשרירים. בגוף בריא, התרחשות הדם מתרחשת בכלי הדם הכליליים הסובבים את ליבכם, ובעורכם וכלי הדם של שריריכם.
מתהדק
כשאתה מבצע פעילות גופנית, אחת הדרכים להגברת הדרישה לחמצן בשרירי האימונים שלך נעשית על ידי הפניית דם מהרקמות הלא פעילות בגופך, כמו בטן וכליות. מערכת העצבים הסימפתטית שלך, חלק מגזע המוח וחוט השדרה, מגרה את כלי הדם ברקמה שאינה פעילה להיצרות, או לצמצם, להפחתת זרימת הדם לרקמות אלה. לאחר מכן, זרימת הדם מופצת מחדש לשרירים הפעילים שלך.
פעולה מאזנת
אתם עשויים לתהות כיצד מערכת העצבים הסימפתטית יכולה רק לפקד על כלי הדם של רקמות לא חיוניות להתכווץ תוך שהיא משאירה את שרירי העבודה שלכם ללא מגע. התגובה הסימפתטית גורמת להתכווצות vasoconstriction נרחב בכל גופך. עם זאת, תוצרי הלוואי הכימיים המיוצרים על ידי שרירי העבודה שלך עוקפים תגובה זו במידת הצורך. דו"ח משנת 2004 שפורסם בכתב העת לפיזיולוגיה מדגים כי תוצרי הלוואי המופצים ממלאים תפקיד בוויסות מסירת החמצן על ידי גרימת הדם והפגמת הפעילות האסו-קונסטריקטורית הסימפתטית. אימון סיבולת רגיל משפר את היעילות שלך בוויסות זרימת הדם.
התכה במערכת
אצל אנשים עם מצבים כמו מחלות לב או כלי דם, כלי הדם עשויים שלא להגיב כראוי במהלך האימון. לדוגמה, אם יש לך סתימה באחת או יותר מכלי הלב שלך, עלול להיפגע בהתרחשות הדם ולשדוד את שריר הלב בדם מחומצן ואולי לגרום לתסמינים כמו כאבים בחזה. באופן דומה, מחלת כלי דם היקפית עלולה לגרום לנגעים בכלי הדם בגפיים, ולמנוע זלוף מתאים או זרימת דם. כדי לתקן מצבים אלו, רופאים רשאים לרשום תרופות המכונות ממסרי הדם שירחיבו את כליכם באופן מלאכותי. הליכים כירורגיים פולשניים יותר עשויים גם להיות אפשרות.
