התקן לקביעת המשקל האידיאלי של גבר השתנה בשנים האחרונות משולחנות המשקל לגובה של חברות הביטוח לטבלאות מסת גוף (BMI) המתאימות בין גובה ומשקל לבין BMI.
BMI, המודד את שומן הגוף, הוא משקל גוף בקילוגרמים המחולק בריבוע הגובה במטר, או W / H בריבוע, מדווח "יסודות לבריאות ובריאות."
BMI אידיאלי
על פי המכון הלאומי ללב, ריאות ודם, גברים צריכים לעבור BMI בין 18.5-25. אתם סובלים ממשקל יתר אם BMI שלכם נמוך מ- 18.5, עודף משקל אם הוא בין 25 ל 29.9 והשמנת יתר אם הוא מעל 30.
אדם שמשקלו 182 פאונד. וגובהו 70 אינץ 'הוא בעל 25.8 BMI. ה- W בריבוע / H בריבוע הוא 82.72, מכיוון שק"ג 1 שווה ל 2.2 פאונד, וחלוקת 2.2 ל 182 שווה ל 82.72. ה- H הוא 1.79 מ 'מכיוון ש -1 מ' שווה 39.4 אינץ ', וחלוקת 39.4 ל- 70 שווה ל 1.79. המספר 82.72 חלקי 1.79 בריבוע שווה 25.8.
מחשבון BMI
במרכזים לבקרת מחלות ומניעה יש תרשים שמודיע לגברים מה המשקל האידיאלי שלהם אם יש להם BMI בין 18.5-25.
אם אתה גבר שישה מטרים, המשקל האידיאלי שלך הוא 137 עד 185 פאונד. משקולות אידיאליות אחרות בקילוגרמים, עם גבהים בסוגריים, כוללות 101 עד 135 (5-2), 104 עד 140 (5-3), 108 עד 145 (5-4), 111 עד 150 (5-5), 114 עד 155 (5-6), 117 עד 160 (5-7), 121 עד 165 (5-8), 125 עד 170 (5-9), 129 עד 175 (5-10), 133 עד 180 (5-11)), 141 עד 190 (6-1), 145 עד 195 (6-2), 149 עד 200 (6-3) ו- 153 עד 205 (6-4).
תרשימי ביטוח
הטבלה הרגילה במשקל לגובה פותחה על ידי חברת ביטוח החיים מטרופוליטן והיא משמשת עדיין על ידי רופאים רבים. הטבלה התבססה על נתונים סטטיסטיים לאורך אריכות ימים, אם כי "המבוגר היטב" מדווח שאנשים שמשקלם 10 עד 20 אחוז פחות מהמשקל הממוצע חיים הכי הרבה זמן. "Essentials for Health and Wellness" מדווח כי גברים בריאים שוקלים בין 5 אחוזים פחות ל 20 אחוז יותר מסטנדרטים של התרשימים.
מספרים במשקל לגובה
התרשים של ביטוח החיים של מטרופולין מדווח כי משקלו האידיאלי של גובה 6 רגל הוא 148 עד 158 פאונד אם המסגרת שלו קטנה, 154 עד 170 פאונד אם היא בינונית ו-164 עד 184 פאונד אם היא גדולה. כל המספרים מבוססים על לבישת בגדים, כולל נעליים עם עקבים בגודל 1 אינץ '.
משקולות אידיאליות אחרות בקילוגרמים לגברים בינוניים עם מסגרות, עם גובה בסוגריים, הן 118 עד 129 (5-2), 121 עד 133 (5-3), 124 עד 136 (5-4), 127 עד 139 (5- 5), 130 עד 143 (5-6), 134 עד 147 (5-7), 138 עד 152 (5-8), 142 עד 156 (5-9), 146 עד 160 (5-10), 150 עד 165 (5-11), 158 עד 175 (6-1), 162 עד 180 (6-2), 167 עד 185 (6-3) ו 172 עד 190 (6-4). משקולות אידיאליות הן בערך שישה עד 12 פאונד פחות אם המסגרת שלהם קטנה, 10 עד 14 פאונד יותר אם היא גדולה.
מסגרת גוף
אנשים המשתמשים בטבלאות משקל לגובה לעיתים קרובות אינם בטוחים כיצד לסווג את מסגרת גופם.
על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת דרום קרוליינה, אתה יכול לקבוע את גודל המסגרת שלך על ידי עטוף האצבעות על אחת הידיים שלך סביב פרק כף היד של היד השנייה שלך. יש לך מסגרת קטנה אם האגודל והאצבע האמצעית חופפים, מסגרת בינונית אם הם נוגעים, ומסגרת גדולה אם הם לא נוגעים.
