אף נזלת, גרון מגרד, עיטוש ושיעול הם תסמיני ההצטננות המוכרים מדי שמאמללים אותנו. אך עבור חלק מהסובלים מהצטננות, גם תשישות, עייפות וכוח קלילות הם חלק מהצטננות. יש לכך כמה הסברים וכמה דרכים למצוא הקלה.
התייבשות עשויה להיות הבעיה
האמריקנים נלחמים בכמיליארד מקרים חדשים של הצטננות מדי שנה, על פי מכוני הבריאות הלאומיים (NIH). הסובלים מהספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה (NLM) עבור אלו הסובלים מסחרחורת כשהצטננות הם יכולים להתייבש. קלילות יכולת להתפתח כאשר המוח לא מצליח להשיג כמות מספקת של דם. זה יכול להתרחש כאשר הסובל מקור-קר מפתחת חום, בחילה או שלשול, שכולם מניעים התייבשות. זה יכול לקרות גם כאשר הגורמים הברורים ביותר להתייבשות אינם אפילו קיימים.
"אפילו אם אין לך תסמינים הגורמים לאובדן מים ברור - כמו נזלת, הזעה, הקאות או שלשול - הצטננות או שפעת עלולים להתייבש אותך בדרכים נסתרות, " אומר גרג פנארוב, ד"ר מנהל אוניברסיטת אחמנסון. ממרכז הקרדיומיופתיה בלוס אנג'לס. "רק עלייה קלה בטמפרטורת הגוף דורשת יותר מים לתגובות מטבוליות ונשימה."
אפילו התייבשות קלה - כלומר אובדן של 1 עד 2 אחוז ממשקל הגוף - יכולה לעורר סחרחורת, על פי איגוד הלב האמריקני (AHA). למה? מכיוון שהתייבשות יכולה לגרום לירידה בלחץ הדם. וכפי שמציינים המכון הלאומי לבריאות, טבילה פתאומית בלחץ הדם יכולה לעורר קלילות.
מישהו שנאבק בהצטננות לא צריך לקום מהר מדי מתנוחה או ישיבה על מנת למנוע שינוי פתאומי בלחץ הדם שעלול לעורר כישוף סחרחורת. חשוב גם לצרוך הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות וגם קלילות.
: 5 דרכים לא שכיחות להתמודד עם הצטננות ושפעת
כאשר סחרחורות עלולים להיות חמורים
מומחי NIH מדגישים כי מרבית ההתמודדויות עם הסחרחורות אינן חמורות מדי. מרבית המקרים נפתרים בעצמם. אולם יש אנשים עם הצטננות חווים צורה נדירה יחסית אך מתישת יותר של בעיות איזון הנקראות labyrinthitis, אומר ה- NLM.
ד"ר פונרוב, מצב המאופיין בנפיחות וגירוי של האוזן הפנימית, "לבירינטיטיס נגרמת בדרך כלל כתוצאה מזיהום ויראלי כמו הצטננות או שפעת.
הזיהום יכול לעורר בחילה, הקאות, אובדן שמיעה, צלצול באוזן שלך (טינטון) ולעיתים טמפרטורה גבוהה וכאבי אוזניים, הוא מוסיף. אבל זה יכול גם לעורר סחרחורת - שבניגוד לסחרחורת, יש לה את האפקט המבעית של לגרום לאדם להרגיש כאילו החדר מסתובב. מקרים של סחרחורת הקשורים לקור הם בדרך כלל קצרי מועד, ואנטיהיסטמינים יעילים בהקלה על התסמינים.
ולמרות שמדובר בתופעת לוואי לא שכיחה, סחרחורת יכולה להיות סימן למנת יתר של איבופרופן, אומר ה- NLM. אם אתה לוקח תרופות ללא מרשם רופא כדי להקל על הכאבים והכאבים של הצטננות, הקפד לקרוא את התווית בזהירות כדי שלא תקח יותר מדי, דבר עם הרופא שלך אם אתה חווה סימפטום זה..
: גורמים לכאבי בטן, בחילה וסחרחורת
מה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר
כשגופך נלחם מהצטננות, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות זה לקבל מנוחה רבה, אומרים המרכז האמריקני לבקרת מחלות ומניעה. זה לא תמיד יכול להיות קל כמו שזה נשמע, בהתחשב בכך ששיעול ותופעות נשימה אחרות הנלוות להצטננות יכולות להפריע לשינה ותחושות עייפות מורכבות. ולגבי חלקם, אחריות העבודה והמשפחה לא נעצרת בגלל הצטננות, ומקשה על קבלת זמן מתאים להתאוששות.
אם הצטננותך גרמה למבוך דלקת, הקפד לבצע את הוראות הרופא שלך. מנוחה היא הטובה ביותר לניהול סחרחורות או סחרחורת, אומר NLM. כך שאם זה אומר לקחת פסק זמן מהעבודה בכדי לקבל שינה נדרשת, יתכן וזה שווה להקריב את בריאותך.
