הזרוע והכתף שלך מכילים שרירים רבים ושונים המאפשרים לבצע פעילויות יומיומיות. מקלחת, התלבשות, נהיגה, הרמה, נשיאה ופעילות ספורטיבית כל אלה מחייבים את השרירים הללו לתפקד יחד כדי לתאם את תנועת הכתף, המרפק והפרק כף היד.
דלטואיד
הכתף שלך היא מפרק כדור ושקע עם הרבה חיבורי שרירים המאפשרים לו לנוע לכל כיוון. לשריר הדלתואידי שלושה מרכיבים - קדמיים, אמצעיים ואחוריים. יחד מרכיבי השריר הללו יוצרים כובע מעל החלק העליון של הכתף. הדלתא הקדמית מרימה את הזרוע קדימה, הדלתואידית האמצעית מרימה את הזרוע שלך לצד והדלתאיד האחורי מזיז את היד אחורה.
שרירי שרוול מסובב
שרוול הסיבוב מורכב מארבעה שרירים - supraspinatus, infraspinatus, teres minor ו- subcapularis - שמקורם על הכתף שלך ומתחברים לעצם הזרוע העליונה. יחד, שרירים אלה שומרים על הכדור של עצם הזרוע העליונה בתוך השקע בזמן שאתה מזיז את הכתף. הסופרספינאטוס מרים את היד החוצה לצד. השרירים האינפרספינאטוס והתרס הקטנים מסובבים את זרועך כלפי חוץ, ושריר התת-קרום סובב את זרועך כלפי פנים.
שרירי כתף אחרים
שרירי פקטורליס - ראשיים וקטינים - מחברים את צלעותיך לקדמת הזרוע העליונה. שרירים אלה מרימים את היד קדימה, מכניסים אותה לכיוון גופך ומסובבים את הכתף כלפי פנים. ה coracobrachialis הוא שריר עמוק בקדמת הזרוע העליונה שמניע את הזרוע קדימה. ה- Latissimus dorsi הוא שריר גדול שמקורו בעמוד השדרה האמצעי והתחתון שלך ומתחבר לגב הזרוע העליונה. שריר זה מזיז את זרועך לאחור, מכניס אותו לכיוון גופך ומסובב אותו פנימה. ה- teres major הוא שריר קטן המחבר את הכתף לגב הזרוע העליונה. שריר זה גם מזיז את זרועך לאחור, מכניס אותו לכיוון גופך ומסובב אותו פנימה.
שרירי הזרוע העליונה
שתי קבוצות שרירים עיקריות ממוקמות בזרועך העליונה. בחלק הקדמי של הזרוע העליונה, שרירי הזרוע הבסיסית, ברכיאליס וברכיאודיאליס מכופפים את המרפק. Brachii biceps גם מסובב את היד שלך למצב של כף היד כלפי מעלה. שרירי התלת-ראשי brachii ו- Anconeus בגב הזרוע העליונה מיישרים את המרפק.
מאריכי כף היד
קבוצת שרירים בחלק האחורי של האמה שלך נקראים באופן קולקטיבי extensors carpe - extensor carpi radialis longus and brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus ו brevis and extensor indicis. שרירים אלה מכופפים את פרק כף היד לאחור ומיישרים את האצבעות. גם החוטף pollicis longus, שמעביר את האגודל שלך לצד, ממוקם גם בחלק האחורי של האמה.
פלקטורי שורש כף היד
כופפי כף היד הם קבוצת שרירים הממוקמים בקדמת האמה. אלה כוללים flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus ו palmaris longus. שרירים אלה מכופפים את פרק כף היד לפנים ומכופפים את האצבעות.
שרירי זרוע אחרים
פרונטר טרס, פרונאטור קוואדראטוס ושרירי סופרנטור ממוקמים גם בזרועך. שרירי הפרונאטור מסובבים את הזרוע שלך למצב של כף היד למטה, ואילו הסופינאטור מסובב את הזרוע שלך בכיוון ההפוך.
