בין אם אתם מפתחים שלשול כתוצאה מנגיף, הרעלת מזון, אלרגיה למזון או מצב בריאותי אחר, טיפול מתאים הוא קריטי למניעת סיבוכים כמו התייבשות. בעוד שסוכר הוא פחמימה חיונית שמדלקת כל תא בגופך, זה לא תמיד חבר כשיש לך שלשול.
סוכר, התייבשות ושלשול
זוהי תפיסה שגויה שכיחה כי מים בלבד הם תרופה להתייבשות. במציאות, כאשר אתם סובלים משלשול, סוכר ממלא תפקיד חשוב בהתייבשות. ארגון הבריאות העולמי מסביר כי פיתרון יעיל להתייבשות דרך הפה מכיל לא רק מים אלא גם מלח וסוכר, המסייע להחליף חומרים תזונתיים נחוצים שאבדו לשלשול. תמיסת התייבשות דרך הפה המכילה מים, מלח וסוכר יעילה ב 80 אחוז ממקרי התייבשות שכרוכים בשלשול.
הקו הדק
למרות שסוכר הוא חלק חשוב מתהליך ההתייבשות כאשר יש לך שלשול, יותר מדי - דילולים המכילים יותר משלושה אחוז סוכר - יכולים להחמיר את תסמיני השלשול שלך. על פי נתוני אוניברסיטת בראון, דילול של כ- 1 ליטר מים, 1 כפית. של מלח ו -8 כפיות. של סוכר מספיק להתייבשות. הוספת יותר סוכר לדילול מייצרת אפקט אוסמוטי במעי הגס. במהלך אוסמוזה זו, המעי הגס שלך שואב כמויות עודפות של מים, מרכך צואה ומחריף את מצב השלשול.
מיץ סודה ופירות
סודה ומיץ פירות לעולם אינם אמורים להוות אופציות לתיקון הידרציה הנובעת משלשול. תכולת הסוכר בסודה ובמיץ פירות גבוהה מדי ורק מחמירה את המצב. על פי המרכז הרפואי לונגון באוניברסיטת ניו יורק, מלבד יותר מדי סוכר, סודה ומיץ פירות אינם ספקים של אלקטרוליטים, החיוניים להתייבשות. משקאות ספורט, לעומת זאת, מכילים בדיוק את היחס הנכון בין סוכר ואלקטרוליטים להתייבשות מבלי להחמיר את מצב השלשול.
