רוב הסיכויים שהפעם היחידה שאתה חושב על הדם שלך היא כאשר הרופא שלך שולח אותך להוציא דם. עיקר הדיאלוג סביב בריאות, בעיקר בעיות לב, מתמקד בתזונה ופעילות גופנית. עם זאת, דם סמיך יכול לסכן אותך להתקפי לב ושבץ מוחי. מזונות מסוימים יכולים לעזור לדלל את הדם שלך, אך הם אינם יעילים כמו תרופות.
איך מסעות דם
מערכת הדם שלך היא רשת מדהימה של כלי דם המעבירים דם בכל הגוף. חשבו על כלי דם ככבישים. יש כבישים מהירים מסיביים עם נתיבי תנועה מרובים שיכולים לקחת אתכם בכל רחבי הארץ. ישנם כבישים קטנים יותר שמתפצלים מאותם כבישים מהירים שיכולים לעבור בין עיירות. אז יש עוד דרכים קטנות יותר שהולכות לשכונות.
מה עושה דם
דם צריך לנסוע בכל גופך בכדי לספק חומרים מזינים המסייעים לתאים שלך לקיים את עצמם ולצמוח. דם נושא חמצן בכל גופך וגלוקוז לדלק. זה גם קולט רעלים, כמו פחמן דו חמצני וכימיקלים מזיקים אחרים, ומוביל אותם למקום הנכון לגופך לגרש אותם.
למותר לציין שדם חשוב ביותר. כמחצית מהדם שלך עשוי מנוזל, הנקרא פלזמה. הפלזמה מכילה מים, מלחים וחלבון. החצי השני מוצק ומורכב מתאי דם אדומים, תאי דם לבנים וטסיות דם.
מה שעושה דם
הטסיות בדם שלך הן קרישיות, מה שאומר שהן יכולות להיצמד זו לזו כדי להפסיק את הדימום. קרישת דם היא מנגנון הישרדות חשוב ביותר שיכול להציל את חייכם. אם אתה מקיים חתך, הטסיות ליד החתך משחררות חומר כימי הנקרא טרומבוקסן שגורם להם למשוך ולהידבק לטסיות דם אחרות. הם יוצרים קיר גדול שעוצר את הדימום, ומאפשר לך להחלים.
למרבה הצער, קרישת דם בעורקים ובעורקים שלך מסוכנת. טסיות הדם יכולות להיצמד זו לזו בתוך כלי הדם שלך, ולעצור את זרימת הדם. ללא דם, האיברים שלך יכולים להפסיק לעבוד. קרישי דם הם הגורם לשבץ ולרוב התקפי הלב.
מזונות עשירים בוויטמין K
בזמן נטילת תרופות מדללות דם, אינך אמור לאכול יותר מזון המכיל ויטמין K ממה שאתה כבר אוכל. הסיבה לכך היא שוויטמין K הוא קרישה, כלומר הוא עוזר ביצירת קרישי דם.
וורפרין למעשה מונע מוויטמין K לבצע את עבודתו, מה שמפרק את קרישי הדם. ויטמין K מסייע לחלבונים הנקשרים לתאי הדם שלך, מה שמאפשר להם להיצמד זה לזה. זו הסיבה שמחסור בוויטמין K יכול להוביל לדימום מוגזם.
ירקות עליים ירוקים כמו קייל ותרד עשירים בוויטמין K, כמו גם נבטי בריסל וברוקולי. דגים, בשר וביצים הם מקורות מן החי לוויטמין K. הימנע מאלה אם ברצונך לדלל את הדם שלך.
אוכלים הדלים בדם
אם אתה מודאג כי אתה נמצא בסיכון לקרישי דם, אך לא קיבלת מרשם לתרופה מדללת דם, תוכל לחפש אפשרויות טבעיות כמו אוכל. אחרת, האפשרות היחידה שלך היא להשתמש בתרופות מרשם.
לא משנה מה בחרתם לעשות, בדקו תחילה עם הרופא המטפל כדי לוודא שזה בטוח. קחו בחשבון כי תרופות דלילות דם יעילות בהרבה מכל מזונות ותוספי מזון. במקרה הטוב, יחול שינוי קל בעובי הדם אם תאכלו את המזון הנכון או תשתמשו בתוסף תזונה.
תוספי שמן דגים
אמנם זה לא מזון טכני, אך תוספי שמן דגים הם תוספים שפירים עם כמויות מרוכזות של חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בדרך כלל בדגים. תוספי שמן דגים עשויים להפחית את הסיכון לבעיות לב ודלקת בגוף.
בשנת 2017 סקר צוות חוקרים 52 מחקרים על שמן דגים כדי לבדוק אם זה מעלה את הסיכון לדימום. תוצאותיהם, שפורסמו בכתב העת הרפואי הדני, מראים כי לא עלה בסיכון לדימום. עם זאת, טסיות הדם נטו פחות להתכווץ ולהידבק זו לזו.
אף על פי שזה לא מדויק בדם, שמן דגים אכן מצמצם טסיות דם, הגורמות לקריש דם. המשמעות היא שזה יכול לעזור במניעת הסיכון להיווצרות קרישים שגורמים לשבץ והתקפי לב.
שום כמדלל דם
שום עשוי לגרום לנשימה שלך לסריח, אך היתרונות שלה חורגים מהוספת טעם למנה שלך. בדומה לשמן דגים, היתרונות קשה להשיג אם אתם אוכלים שום. נטילת תוסף היא הדרך היחידה להשיג מספיק חומרים מזינים מהשום בכדי לעשות את ההבדל הגדול בגופך.
מאמר מהמרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מזהיר שאסור לקחת תוסף שום בזמן שאתה נמצא בקומדין, מכיוון ששום משמש כדליל דם.
יתרה מזאת, הם ממליצים כי אם יש לך ניתוח מתקרב, עליך להתרחק מתוספי שום בגלל העלייה בסיכון לדימום. עם זאת, אין המלצות ספציפיות לגבי כמות השום שעליך לקחת כדי לקבל את האפקט הזה מדלל הדם.
ויטמין E נלחם בוויטמין K
בעוד ויטמין K הוא הוויטמין מעבה הדם, ויטמין E הוא האנטגוניסט שלו. מאמר של MedlinePlus מזהיר כי אם אתם נוטלים תוסף של ויטמין K, עליכם להתרחק מוויטמין E, מכיוון שהם מפריעים זה לזה.
אין זה מפתיע אם כן שלויטמין E יכול להיות השפעה מדללת בדם. זו הסיבה שבית החולים וינצ'סטר במסצ'וסטס מזהיר שאסור ליטול תוסף ויטמין E יחד עם מדלל דם כמו קומדין, מכיוון שהוא יכול להפוך את הדם לדליל מדי.
מזונות המכילים רמות גבוהות של ויטמין E הם שומניים מכיוון שזה ויטמין מסיס בשומן. בשמנים צמחיים כמו שמן קנולה ושמן חריע יש ויטמין E. שקדים, בוטנים וזרעי חמנייה מכילים ויטמין E. ירקות עליים כמו תרד וברוקולי אינם עתירי שומן אלא מכילים את הוויטמין.
בעוד שאכילת מזון עשיר בוויטמין E תעלה באופן טבעי את רמות הוויטמין, קשה להשיג מספיק ממנו כדי לדלל את הדם אלא אם כן אתה לוקח תוסף.
ברומלין יכול דם דק
תוסף נוסף שלא נמצא בכמות גבוהה במזון הוא ברומלין. אננסים מכילים את הכימיקל באופן טבעי, אך הכמות באננס קטנה מכדי שתשפיע. כמו רבים מדללי דם טבעיים אחרים, לא מומלץ ליטול ברומלין יחד עם מדלל דם אחר מכיוון שהוא יכול לדלל את הדם יותר מדי.
שתיית דם דק
אין יתרונות בריאותיים רבים מדי לשתייה, אבל זה יכול לדלל את הדם שלך מספיק כדי למנוע שבץ. אלכוהול מונע מכדוריות הדם שלך להיצמד זו לזו, על פי מאמר מאת alcohol.org. אם תאי הדם שלך אינם מקרישים טוב, הם לא יווצרו חסימה בכלי הדם שלך הגורמים לשבץ.
