המכונה האליפטית ניתנת בחדרי כושר מסחריים ופרטיים, והיא זמינה לרכישה לשימוש ביתי. למרות חתיכת ציוד לב וכלי דם נייחים, מכונות אליפטיות עוקבות אחר המרחק שאתה נוסע במהלך האימונים שלך.
מרחק
כמה קלוריות שורפים ברכיבה על קילומטר על סגלגל תלוי כמה מהר אתה משלים את הקילומט, את הגדרת ההתנגדות במכונה בזמן שאתה מסיים את הקילומטר ומשקל גופך הנוכחי. ככל שתשלים את הקילומטר מהר יותר וככל שעוצמת ההתנגדות גבוהה יותר, תשרוף יותר קלוריות. בנוסף, אלו ששוקלים יותר ישרפו יותר קלוריות ליחידת זמן פעילות גופנית מאשר אנשים ששוקלים פחות.
ירידה במשקל
ככל שתשרפו יותר קלוריות במהלך האימון, כך גדל הסיכוי שלכם לרדת במשקל. כדי לאבד שומן בגוף עליכם לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.
קלוריות משוערות
אף על פי שהזמן שנדרש להשלים קילומטר על סגלגל יכול להשתנות מאוד, אתה יכול להעריך כמה קלוריות תשרוף באמצעות מחשבון קלוריות מקוון. אם השלמת קילומטר אורכת 15 דקות, על פי מצב הבריאות, אדם של 150 קילו ישרף כ -193 קלוריות תוך כדי השלמת המייל.
