דיאטות רבות נהנות מהחום והתחושה של מזונות נוחות, כמו קערת מרק חמה ביום קר. בעוד שמרק יכול למלא תפקיד חשוב בירידה במשקל, הוא גם עשוי לספק חומרים תזונתיים שונים, תלוי במרכיבים. קרם היינץ של מרק עגבניות הוא מגוון אחד של מרקים הנמכרים בבריטניה. קרם מרק עגבניות זה מגיע בגדלים של 300 גרם, 400 גרם ו 800 גרם פחיות.
שיקולי קלוריות
MayoClinic.com ממליץ לספור קלוריות כדי לעזור לנהל את המשקל שלך. למרות שחסידי תזונה אופנתית עשויים להעלות טענות שונות, איזון צריכת הקלוריות שלך מול הוצאות הקלוריות שלך משחק תפקיד חשוב בקביעת המשקל שלך. גופך משתמש בקלוריות במזון כדי לספק אנרגיה לכל פעולה, תוך אחסון עודף קלוריות לשימוש מאוחר יותר. על ידי הפחתת צריכת הקלוריות הנוכחית שלך בכ -500 קלוריות בכל יום, אתה יכול לצפות לרדת במשקל של כ- 1 קילוגרם מדי שבוע. החלפת מזונות עתירי קלוריות, כמו מאפים מטוגנים וצ'יפס, במזונות דלי קלוריות, כמו ירקות וכמה מרקים, עשויה לעזור לכם לעמוד ביעדי הירידה במשקל. הפחתת גודל המנות עשויה גם לעזור לכם לרדת במשקל עודף.
תוכן קלורי
על פי חברת היינץ, גודל ההגשה של שמנת מרק עגבניות הוא 100 גרם. כל מנה מכילה 59 קלוריות. הפחים הקטנים מכילים שלוש מנות כל אחת, ואילו הפחים הגדולים מספקים שמונה מנות בודדות. מנה יחידה מספקת פחות מ- 6 אחוז מכלל הקלוריות המותר בתכנית דיאטה של 2000 קלוריות ליום.
תזונה
ההנחיות התזונתיות של USDA לאמריקאים ממליצות על מבוגרים לצרוך כ-20 עד 35 אחוז מסך הקלוריות משומן, 45 עד 65 אחוז מפחמימות ו -10 עד 35 אחוז מחלבון. למרות שמרק עשוי לעזור באספקת חומרים מזינים מסוימים, אכילת כמויות מוגזמות תוך ביטול מזונות אחרים עלולה להוביל לחסרים תזונתיים. תזונה מאוזנת הכוללת מגוון מזונות דלי קלוריות יכולה לעזור לשמור על בריאותכם בזמן הירידה במשקל עודף.
תוכן תזונתי
59 הקלוריות במנה של קרם היינץ של מרק עגבניות מגיעים בעיקר מפחמימות. מנה של 100 גרם מכילה 6.7 גרם פחמימות, 3.0 גרם שומן ו -0.9 גרם חלבון. בנוסף לחומרים המזינים הללו, כל מנה מספקת 0.4 גרם סיבים תזונתיים ו -0.2 גרם נתרן.
יתרונות תזונתיים
קרם היינץ של מרק עגבניות עשוי לעזור לכם להימנע מאכילת יתר. MayoClinic.com ממליץ להתחיל את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב עם מרק על בסיס מרק או מלא ירקות. אף על פי שמרק היינץ מכיל מעט קלוריות, הרי שהזמן שלכם להקדיש זמן ליהנות מהמרק עשוי לעזור לכם לרסן את רעבכם ולעזור לכם להרגיש שבע רצון כבר בארוחה, ולעזור לכם להעביר חומרים משמינים, כמו לחמניות חמאתיות וקינוחים מתוקים.
