קלוריות בזרעי דלעת עם הקליפה

גרעיני דלעת בקליפה מכילים כ 285 קלוריות לכוס אם הם קלויים יבשים בתנור, כך על פי משרד החקלאות האמריקני. אם הם קלויים בשמן, ספירת הקלוריות עולה משמעותית.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">

צילום מקרוב של זרעי דלעת קלויים. קרדיט: תמונות Medwether / iStock / Getty

זרעי דלעת בקליפה

זרעי דלעת בקליפה מכילים 285 קלוריות לכוס. הם מכילים גם 12.42 גרם שומן ו -11.87 גרם חלבון, כך על פי משרד החקלאות האמריקני.

ההבדל שעושה הקליפה

זרעי דלעת שקוסמים מכילים 721 קלוריות לכוס. זה בגלל שאתה מספר גדול הרבה יותר של גרעינים בכוס בלי הקליפות.

זרעי דלעת קלויים בשמן