כריך ראובן הטיפוסי עמוס בקורנביף, גבינה מומסת, כרוב כבוש ורוטב, מה שהופך אותו למעט דל קלוריות. הימנעות מגרסאות מסעדה, הנוטות להיות גדולות מדי, והכנת כריך משלך באמצעות חומרים מזינים יותר, תפחית את הקלוריות הכוללות בארוחה שלך ותהפוך את הכריך שלך לבריא יותר.
דרג את ראובן שלך
אכלו כריך ראובן ממסעדה, ותצרכו בין 530 ל 911 קלוריות, תלוי במסעדה ובגודל הכריך. גרסה תוצרת בית אינה בהכרח פחותה בקלוריות. הכינו את הכריך עם לחם שיפון, 4 אונקיה של קורנביף, 2 גרם גבינה שוויצרית, כרוב כבוש, חרדל ורוטב רוסי, ותצרכו 812 קלוריות. גרסה עם פנים פתוחה עם רק 3 גרם של קורנביף ופחות רוטב תקצץ את הקלוריות לכ -580. סחר בקורנביף עבור 2 גרם הודו ושימוש ברוטב שומן מופחת יאפשר לכם לאכול כריך מלא לכ 234 קלוריות.
