אם הלכת בדיאטה, אולי ניסית לעבור לסודה דיאטה מכיוון שיש בה פחות קלוריות. חולי סוכרת ישתו לפעמים סודה דיאטה מכיוון שהיא מיוצרת בממתיקים ולא בסוכר. רק מכיוון שסודה תזונתית אינה מכילה סוכר אמיתי ויש בה פחות קלוריות, היא לא הופכת אותה לבריאה. אתה יכול לחוות תופעות לוואי שליליות החל מכאבי ראש לאובדן עצם.
כאב ראש, בחילה וסחרחורת
על פי המכון הלאומי לבריאות MedlinePlus.com, ישנם כמה סודה מוגזת למתוק עם אספרטיים, הטעם חזק פי 220 מסוכר אמיתי. אספרטיים הוא ממתיק מלאכותי ומשמש בסודה תזונתית, חניכיים ללא סוכר ומנטה נשימה. אתה יכול לחוות תופעות לוואי כמו כאב ראש, בחילה, סחרחורת, אובדן זיכרון, סחרחורת, דיכאון, עייפות, התכווצויות שרירים והתקפי חרדה.
תופעות לוואי אפשריות אחרות
תלוי בסוג הממתיק שמשמש בסודה הדיאטה המסוימת שאתה שותה, אתה עלול לחוות לחץ דם נמוך, נפיחות, גז, שלשול והקאות. ממתיקים מסוימים, כמו סטיביה, נמצאים באותה משפחת צמחים הכוללת חינניות, סמרטוטים וחרציות; זה יכול לגרום לתגובה אלרגית אם ידעתם אלרגיות לסוגי צמחים מסוימים אלה.
סיכונים
מלבד התנסות בתופעות לוואי גופניות כמו כאב ראש, סחרחורות ובחילה, סודה בדיאטה יכולה גם לגרום נזק לאיברים, לשיניים ולעצמות שלך מבלי שתשים לב עד שיהיה מאוחר מדי. בעוד שסודה תזונתית עשויה שלא להכיל סוכר אמיתי, היא עדיין חומצית מאוד, והחומצה עלולה לפגוע באמייל השיניים שלך. סודה דיאטית מכילה חומצה זרחתית, הגורמת לסידן בזרם הדם שלך להפריש דרך השתן מהר יותר, מה שמוביל לאובדן עצם. אם אתה כל הזמן שותה סודה דיאטה, אתה עלול לשים את עצמך בסיכון מוגבר לפגיעה בכליות, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון ינואר 2011 של "כתב העת הקליני של האגודה האמריקאית לנפרולוגיה". המחקר מדווח כי יותר משתי משקאות מוגזים תזונתיים ביום מכפילים את הסיכון שלך לירידה בתפקוד הכליות.
