מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין או SSRI מגדילים את רמות המוח של סרוטונין העצבי המשפר את מצב הרוח. L-tryptophan היא חומצה אמינית חיונית המהווה את נקודת המוצא לסינתזה של סרוטונין. מכיוון שרמות סרוטונין גבוהות מדי במוח עלולות להוביל לדום לב, הוספת L-tryptophan לתזונה בזמן נטילת SSRI אינה בטוחה.
SSRIs
רמות נמוכות של סרוטונין קשורות באופן חזק לדיכאון והפרעות חרדה. תרופות מסוג SSRI מעלות את רמות הסרוטונין במוח על ידי מניעת הובלת סרוטונין במוח לבטל את סרוטונין. סרוטונין אינו יכול להעצים את האות העצבי כאשר הוא נמצא בתוך העצבים. כאשר מסוע הסרוטונין מעביר סרוטונין חזרה לנוירונים, מולקולה זו מבטלת את הסרוטונין. על ידי חסימת טרנספורטר הסרוטונין, SSRI מגדיל את רמות המוח של סרוטונין פעיל.
L- טריפטופן וסינתזה סרוטונין
כאשר אתם צורכים מזון או תוספי מזון המכילים את חומצת האמינו החיונית L-tryptophan, חומצת האמינו נכנסת לזרם הדם דרך הקירות בדרכי המעי. אם L-tryptophan חוצה את מחסום הדם במוח, המוח יכול להמיר אותו ל- 5-hyrdoxytryptophan, או 5-HTP, ואז לסרוטונין. ישנן כמה ראיות המצביעות על כך שטריפטופן L שנלקח כתוסף חוצה למוח. אז לקיחת L-tryptophan כתוסף עשוי להעלות את רמות הסרוטונין במוח.
תסמונת סרוטונין
תסמונת סרוטונין היא סוג של הרעלת סרוטונין המתרחשת בדרך כלל כתוצאה ממנת יתר של אינטראקציות בין תרופות המשפרות סרוטונין. שתי תרופות, או תרופה ותוסף, שתיהן מגבירות את רמות הסרוטונין יכולות לגרום לתסמונת. תסמונת סרוטונין מביאה לעלייה בדופק, תסיסה וחום גבוה. התסמונת יכולה להוביל לדום לב. אחד המקרים המפורסמים ביותר של מוות כתוצאה מתסמונת סרוטונין הוא זה של ליבי ציון. ליבי אושפזה והועברה לתרופות הכאב דמויות מורפיום meperidine. תרופה זו עשתה אינטראקציה עם תרופה נגד דיכאון שהיא כבר לקחה והובילה לדום לב.
מזונות עשירים בטריפטופן
מכיוון שתסמונת סרוטונין היא מצב רציני מאוד, אין זה בטוח לקחת נטילת דיכאון המגבירה את רמות הסרוטונין יחד עם תוסף העלול להעלות את רמות הסרוטונין. טריפטופן חיוני לסינתזה של סרוטונין. מכיוון שתרופות מסוג SSRI פועלות רק אם המוח מסנתז סרוטונין, טריפטופן חיוני לתפקודם של SSRI. כדי להימנע ממחסור בטריפטופן, שילב בתזונה אוכל עשיר בטריפטופן, כמו גרגרי חומוס, חלבון מי גבינה, כוסמת, זרעי חמניות, זרעי פשתן ושמן פשתן. כפי שתצטרך לאכול כמויות אדירות של מזונות אלה בכדי להעלות באופן חריף את רמות הסרוטונין במוח שלך, הוספת מזונות טריפטופן לתזונה שלך היא דרך בטוחה להבטיח שתקבל מספיק טריפטופן אך לא יותר מדי.
