אנשים רבים מקשרים ריפלוקס חומצה לצרבת. עם זאת, ריפלוקס "שקט" משפיע גם על הגרון והתיבה הקולית. למרות שאנשים עם ריפלוקס שקט לעיתים קרובות סובלים מתסמינים שונים מאלו הסובלים מריפלוקס חומצי, הטיפול התזונתי בשניהם זהה. מזונות והרגלי תזונה מסוימים יכולים להחמיר ריפלוקס שקט, והעלמת מזונות אלה מהתזונה יכולה לעזור בניהול התסמינים.
סיבה לרפלוקס
התכולה החומצית של הקיבה הנעה בחזרה לגרון ולוושט גורמת לריפלוקס דומם, המכונה גם ריפלוקס laryngopharyngeal. לדברי מומחים בתחום הבריאות מאוניברסיטת מישיגן, זה שותק מכיוון שרבים אינם מודעים לכך שיש להם ריפלוקס שקט ואולי אינם מבינים מה גורם לאי נוחות בגרונם. ישנם מגוון גורמים הקשורים לריפלוקס, כולל השמנת יתר, הריון, עישון, תרופות מסוימות ובעיות בקע בהיילייט.
תסמינים שכיחים
חלק מהאנשים הסובלים מהמחלה סובלים ממגוון תסמינים, בעוד שלחלקם עשויים להיות מעט סיבוכים. התסמינים יכולים לכלול צרבת, תחושת גוש בגרון או צורך לנקות את הגרון. בנוסף עלולה להופיע צרידות, אובדן קול, כאב גרון, קשיי בליעה, כאבים בבטן העליונה או שיעול יבש.
תזונה וריפלוקס
כפי שנאמר על ידי האקדמיה לתזונה ודיאטה, ריפלוקס חומציות יכול להפחית את יכולתו של הגוף לעכל מזון כראוי ולספוג חומרים מזינים תוך גרימת אי נוחות שמורידה את התיאבון. כדי לשמור על בריאותכם התזונתית, הימנעות ממזונות מסוימים עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים. מזונות בעייתיים אלו כוללים אלכוהול, אוכל עתיר שומן או שמנוני, קפה או תה, שוקולד, אוכל חריף, קפאין, מיץ תפוזים או משקאות חומציים. יש אנשים שאולי לא סובלים מתסמינים מאכילת מזונות אלה, ולכן חשוב לשים לב לתגובת גופך.
הרגלי תזונה
בנוסף להימנעות ממזונות מסוימים, ישנם הרגלים תזונתיים שיכולים לעזור בניהול התסמינים. לדוגמה, במקום לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום, אכלו ארוחות קטנות ותכופות והימנעו מארוחות עשירות בשומן. יתר על כן, ישב זקוף בזמן שאתה אוכל, נשאר זקוף שעתיים שלוש אחריו ואל תאכל שלוש שעות לפני השינה.
המלצה נוספת
