רוב האנשים חווים צורה כלשהי של נפיחות לאחר אכילה בשלב כלשהו בחייהם, במיוחד אלה המתקשים בעיכול מזון מסוים. הגז המצטבר כתוצאה מאכילת מזונות קשים לעיכול יכול לייצר את התחושה כי הבטן שלך צמודה או מלאה - תחושה שרבים מתייחסים אליה כעל נפיחות. נבטי בריסל הם גורם שכיח לגזים, ואצל אנשים מסוימים אכילתם עלולה לגרום לתחושת נפוח. הימנעות מנבטי ברוס או נטילת תוספי עיכול בדרך כלל עושה את העבודה כדי להיפטר מגז ונפיחות. אולם במקרים מסוימים אכילת נבטי ברוס גורמת לנפיחות כתוצאה מהפרעת עיכול בסיסית.
הצטברות גז
הגז המוגבר במעי שלך נובע בדרך כלל מבליעת אוויר או תוצאה של חיידקים המפרקים מזון במעי הגס שלך. הגז מפעיל לחץ על דופן המעי שלך ויכול לייצר מגוון תסמינים, כולל נפיחות. תסמינים נפוצים אחרים של גזים כוללים כאבי בטן, בחילה, גיהוק, גזים במערכת העיכול. למרות שמזונות מסוימים קשים לעיכול באופן טבעי מאחרים, לא כולם יחוו גז או ניפוח בולט כאשר צורכים אותם.
כרוב ניצנים
נבטי בריסל הם גורם שכיח לגזים ונפיחות מכיוון שהם מכילים סוכר מורכב הנקרא רפינוזה. לבני אדם חסר האנזים במעי הדק שלהם המסייע בפירוק הרפינוז, מה שאומר שהוא מועבר למעי הגס לעיכול. חיידקים במעי הגס עוזרים בפירוק הרפינוז, אך הוא יוצר הרבה גז בתהליך - תהליך שיכול בקלות להוביל לנפיחות וגזים. מזונות אחרים המכילים רפינוז כוללים שעועית, כרוב, אספרגוס וברוקולי, אשר כולם קשורים לרוב לתסמיני הגז.
טיפול בנפיחות
הימנעות מנבטי ברוס היא הדרך הקלה ביותר למנוע היווצרות גזים ונפיחות אם אתם מתקשים לעכל אותם. אם בכל זאת אתה נהנה מהם יותר מדי כדי לוותר עליהם, תוסף עיכול עשוי לעזור. תוספי מזון המכילים את האנזים הדרוש, אלפא-גלקטוזידאז, מפרקים את הרפינוז לפני שהוא מגיע למעי הגס, מפחיתים את רמות הגז ומונעים פוטנציאל להימנע מתפיחות. נטילת תוסף שמפחית את רמת הגזים הכללית במעי שלך, כמו סימטיקון או פחם פעיל, עשוי לעזור.
שיקולים אחרים
נפיחות לאחר אכילת נבטי ברוס נובעת לרוב מתכולת הרפינוזה, אך במקרים מסוימים ההתנפחות יכולה להיות הסימן להפרעה במערכת העיכול, על פי המרכז לאוניברסיטת צפון קרוליינה להפרעות במערכת העיכול והתפקוד. בעיות נפוצות שיכולות לגרום לנפיחות כוללות דיספפסיה, תסמונת המעי הרגיז ועצירות תפקודית. יתכן שאכילת נבטי ברוס פשוט מחמירה את המצב. אם אתה חווה נפיחות בעקביות לאחר אכילת נבטי ברוס, גם לאחר נטילת תוספי מזון, או שאתה חווה נפיחות עם תסמינים חמורים יותר, התייעץ עם רופא כדי לשלול הפרעת עיכול.
